Навигация

Рейтинг ТОП 10 лучших кроссовок для бега: отличия, какие лучше, цена, сравнение с аналогами

Сегодня всё популярнее становится поддерживать своё здоровье и форму тела, а бег является самым доступным видом спорта. Многие не задумываются над тем, что кроссовки нужно выбирать по многим параметрам. Это позволяет избежать травм, а занятия физкультурой будут приносить только удовольствия.

В обзоре ознакомитесь с важными характеристиками 10 популярных мужских и женских моделей беговых кроссовок. А также узнаете о том, что такое пронация и как важно учитывать её и другие факторы при покупке обуви.

Рейтинг ТОП 10 кроссовок для бега

В обзоре будут представлены мужские и женские модели кроссовок для бега. Для составления рейтинга я выбрала экземпляры с разными характеристиками и возможностями, рассчитанные на разную пронацию и особенности толчка. В ТОП представлены 10 моделей:

  1. NIKE Revoiution 4
  2. ASICS Gecko XT
  3. ASICS Sonoma 3
  4. ASICS GT 1000 5G-TX
  5. Saucony Fastwitch 8
  6. Mizuno Synchro MD2
  7. Mizuno Wave Connect 3
  8. Asics Gel Fuji Trabuco 7
  9. Mizuno Wave Shadow
  10. Asics Gel Fuji Trabuco 6

Предлагаю перейти к более детальному ознакомлению.

NIKE Revoiution 4

Модель Revoiution 4 от производителя NIKE в разных ракурсах.

Мужская обувь с подошвой из мягкого пеноматериала. Верх тканевый дышащий выполнен из сетки с использованием синтетического материала. Подмётка резиновая с литыми вставками, чтобы обеспечить хорошее сцепление с различной поверхностью. Больше предназначены для бега по асфальту. Не подходят для грунтовых дорог. Благодаря конструкции держать ударные нагрузки и быстро восстанавливают форму в передней части стопы. Это обеспечивает хорошую амортизацию. Перепад от носка до пятки 10 мм. Рассчитаны на нейтральную пронацию стопы.

NIKE Revoiution 4
Пронация нейтральная
Дроп (мм) 10
Вес (г) 252
Особенности мужские
Цена
от 4120 до 4190 руб.
  • удобные и бегать в них легко;
  • подходят для зала и улицы;
  • лёгкие и нога не устаёт;
  • доступная цена.
  • недостаточно вентилируемые.

Качественная обувь от известной марки. Недорогая по цене учитывая, что я купил её со скидкой в 30%. На ноге смотрятся отлично, удобные в носке. Подходят для беговой дорожки и занятий бегом на улице. Из недостатков только то, что они скользкие. Поэтому ношу только в сухую погоду.

NIKE Revoiution 4

ASICS Gecko XT

Модель спортивной мужской обуви ASICS Gecko XT с дропом в 6 мм.

Данная модель кроссовок предназначена для бега по пересечённой местности. Перепад от носка до пятки составляет 6 мм. Подошва изготовлена из пенного композита FlyteFoam, который очень лёгкий и в его составе находится полимер с кевларовыми волокнами. Благодаря инновационным технологиям средняя часть подошвы быстро восстанавливает форму. Обувь отличается повышенным сцеплением с поверхностью, особенно по мокрой каменистой дороге. У модели имеется кармашек для заправки шнурков, чтобы во время бега они не мешали. Для защиты пальцев в передней части установлена пластина.

ASICS Gecko XT
Пронация нейтральная
Дроп (мм) 6
Вес (г) 243
Особенности мужские
Цена
от 4888 до 7190 руб.
  • хорошее сцепление на разной поверхности;
  • быстрая отзывчивость подошвы;
  • подходят для средних и дальних забегах;
  • антигравийный язычок.
  • недостаточная фиксация пятки.

В целом моделью доволен. Поменял стельку, так как плотно прилегали к пальцам. В дождь в них бегать невозможно, так как быстро промокают. А в целом все свои заявленные функции выполняют по полной. В кроссовках я бегаю, езжу на велосипеде. В них можно тренироваться при температуре от -10 до +15 С. Если выше, то уже жарко и нога потеет. Сцепление с поверхностью отличное даже если нет асфальта.

Мнение эксперта
Антонина Сидорова
Задать вопрос
Перепад от пятки к носку называют дропом. Его показатель важен при выборе обуви и учитывается в соответствии с техникой бега. При постановке ноги на пятку необходимо выбирать высокий дроп от 9 мм.
ASICS Gecko XT

ASICS Sonoma 3

Кроссовки ASICS Sonoma 3 для бега в 4-х цветовых вариантах.

Японский бренд ASICS выпустил кроссовки внедорожники, обладающие рядом преимуществ. Агрессивный протектор для лучшего сцепления благодаря резиновым выступам. Износостойкий верх за счёт дополнительного уплотнения, а также они защищают пальцы ног от травмирования. Амортизационная стелька. Обувь рассчитана для бега по пересечённой местности. Вес спортсмена не более 85 кг. Силиконовые вставки защищают колени и суставы при ударах. По центру подошвы проходит пластина, предотвращающая скручивание стопы. Верх из влагостойкой мембраны, которая хорошо вентилирует ногу, но не допускает проникновения воды.

ASICS Sonoma 3
Пронация гипо
Дроп (мм) 10
Вес (г) 323
Особенности мужские
Цена
от 4999 до 5290 руб.
  • высокое качество материалов и пошива;
  • светоотражающие элементы;
  • можно бегать в любую погоду;
  • лёгкие и мягкие;
  • отлично фиксируют ногу.
  • не выявлено.

Бегаю в них уже почти два года в любую погоду. После стирки в машинке как новые. Качество на высоте! Удобно сидят на ноге, мягкие и лёгкие. Есть светоотражатели, поэтому отлично подойдут для бега в тёмное время. У данной модели много разных цветовых вариаций.

ASICS Sonoma 3

ASICS GT 1000 5G-TX

Кроссовки от японского бренда ASICS модель GT 1000 5G-TX со светоотражателями.

Мужская спортивная обувь рассчитанная на спортсменов с гиперпронацией. У них имеется силиконовые вставки в пятке и носке, что снижает нагрузку на суставы. Подошва сконструирована так, что во время движения стопа правильно соприкасается с поверхностью. При этом снижается усталость и риск получения травм. Подходит для бега по асфальту, утрамбованным дорожкам в парке, а также в сухую и мокрую погоду. Обеспечивают мягкий перекат с пятки на носок. Верх выполнен из мембраны, каждый слой которой имеет разный диаметр сетки. Это позволяет обеспечить хорошую вентиляцию стопы, но снизить проникновение влаги.

ASICS GT 1000 5G-TX
Пронация гипер
Дроп (мм) 10
Вес (г) 295
Особенности мужские
Цена
от 5092 до 7990 руб.
  • можно бегать не только по асфальту, но и в лесу;
  • хорошее качество;
  • удобно ноге;
  • отлично поддерживают свод и пятку.
  • не выявлено.

Данную модель я использовал не только для бега, но и при повседневной носке, занятиях в спортзале. Много раз стирал кроссовки в машинке и им ничего не делается. Ношу уже 2,5 года! Выдержали уже не один марафон. Качество супер! Смотрятся дорого, а ноге в них очень удобно.

Мнение эксперта
Антонина Сидорова
Задать вопрос
Если Вы при выборе кроссовок легко их скручиваете, то во время бега Вы будете ощущать все камешки на дороге. При слабо прокаченном голеностопе можно легко получить растяжение.

В обзоре Вы можете ознакомиться с полными характеристиками данной модели:

ASICS GT 1000 5G-TX

Saucony Fastwitch 8

Китайские женские кроссовки Saucony Fastwitch 8 для скоростного бега.

Женская модель имеет малый перепад высоты (дроп) в 4 мм и предназначена для скоростного бега по асфальту. Рассчитана на нейтральную пронацию стопы. Верхняя часть выполнена из материала FLEXFILM, который не утяжеляет обувь, делает её лёгкой и гибкой. В то же время обеспечивается хорошая поддержка. Резиновая подошва имеет повышенные свойства сцепления с поверхностью. В данной модели нет мембранной ткани. Но внутренний материал подкладки быстро отводит влагу и не даёт ноге потеть, что очень важно при марафонских забегах.

Saucony Fastwitch 8
Пронация нейтральная
Дроп (мм) 4
Вес (г) 159
Особенности женские
Цена
5459 руб.
  • лёгкие кроссовки;
  • дышащий материал;
  • отлично подходят для длительного бега;
  • есть светоотражающие элементы;
  • износостойкие.
  • легко промокают в дождь.

У них хороший зацеп с асфальтовым покрытием. Они не скользят и нога в них чувствует себя вполне комфортно. Влага отводится быстро. Как полумарафонки данная модель отлично справляется со своими задачами. Подошва вполне упругая, при этом ни жёсткая и ни мягкая. Поэтому ноги не устают при длинных дистанциях.

Мнение эксперта
Антонина Сидорова
Задать вопрос
Обращайте на вес кроссовок для бега. Например, для тренировок нужна обувь от 280 до 350 г за один экземпляр. А для соревнований вес колеблется от 170 до 280 г.
Saucony Fastwitch 8

Mizuno Synchro MD2

Женская модель с дропом в 12 мм.

Женские кроссовки предназначены для бега по асфальту и беговой дорожке в зале. Имеют перепад от пятки к носку в 12 мм. Удобная колодка, состоящая из материалов разной толщины. Конструкция позволяет поглощать удары и добиться максимальной стабилизации. Сетка обеспечивает хорошую вентиляцию, и нога чувствует себя комфортно во время движения. Верхний материал даёт возможность повторять все изгибы стопы и изменения во время движения. Нижний материал быстро отводит избыток влаги. Модель разработана для людей с гипопронацией и нейтральной пронацией.

Mizuno Synchro MD2
Пронация гипо
Дроп (мм) 12
Вес (г) 230
Особенности женские
Цена
5610 руб.
  • лёгкие и удобные;
  • дышащий материал;
  • нога не перегружается.
  • очень низкое качество материала.

Покупала специально для бега на улице. Занимаюсь по 3-4 раза в неделю. Тренировки неинтенсивные по полчаса. Кроссовки хорошо сидят и удобные. Они лёгкие и во время занятий спортом ноги не устают. Но качество материала отвратительное, так как спустя 6 месяцев они просто порвались в нескольких местах. Ремонту не подлежат. Учитывая цену, могу сказать, что дорогое удовольствие.

В видеоролике наглядно представлена технология подошвы от японского бренда:

Mizuno Synchro MD2

Mizuno Wave Connect 3

Женские кроссовки Mizuno Wave Connect 3 с анатомической стелькой.

Женские кроссовки обладают хорошим отпружиниванием от поверхности, а также мягким перекатом с пятки на носок. Всё это достигается благодаря слоям подошвы. Верх — мягкая, но с высоким показателем амортизации пена U4ic. Возле пятки упругая пена AP+. Между этими слоями пластина. Модель подходит для ежедневных тренировок в умеренном темпе. Протектор позволяет бегать по сухому асфальту, беговой дорожке в зале или по утоптанным грунтовым тропинкам в парке. Не подходят для пересечённой местности, мокрого асфальта и снега. Модель рассчитана на длительные тренировки.

Mizuno Wave Connect 3
Пронация гипер
Дроп (мм) 12
Вес (г) 240
Особенности женские
Цена
от 6390 до 7480 руб.
  • хорошая амортизация и ноги не устают на длительной дистанции;
  • комфортные и лёгкие;
  • дышащая сетка сверху не даёт потеть;
  • хорошая стабилизация;
  • износостойкие.
  • не выявлено.

Уже второй раз покупаю кроссовки этого бренда. Данная модель мне нравится тем, что у неё хорошее сцепление с поверхностью, амортизация и стабилизация. Нога в обуви чувствует себя комфортно и нет ощущения перегрузки и перенапряжения. Материал дышащий, но в жаркую погоду в них не побегать.

Mizuno Wave Connect 3

Asics Gel Fuji Trabuco 7

Кроссовки мужские от японского бренда Asics (модель Gel Fuji Trabuco 7), производство Вьетнам.

Внедорожники от японского производителя Asics имеют глубокий протектор, обеспечивающий хорошее сцепление на грунте. Специальные вставки и шипы подошвы обеспечивают оптимальную адгезию при спусках и подъёмах. Материал верха дышащий, а также оснащён дополнительной влагонепроницаемой мембраной. Язычок пришит по бокам для того, чтобы внутрь не попадал песок и камни. Стабилизация пятки за счёт анатомически изогнутого жёсткого запятника. Во избежание получения травм вокруг пальцев и стопы имеются усиленные вставки. Предусмотрен карман для заправки шнурков.

Asics Gel Fuji Trabuco 7
Пронация гипер
Дроп (мм) 8
Вес (г) 330
Особенности мужские
Цена
от 7990 до 8067 руб.
  • протектор не забивается;
  • лёгкие и удобные;
  • отличная амортизация;
  • подходят для жёсткого трейла.
  • не выявлено.

Искал кроссовки для трейлового забега. Эта модель отработала все трудности дистанций на отлично: кочки, подъёмы и спуски, каменистая поверхность, болотистая местность, лесные тропы. Нога по камням не юзает и в протектор грязь не забивается. Очень цепкие. При попадании в лужу нога не промокает. Амортизируют отлично и выдержали все испытания.

Мнение эксперта
Антонина Сидорова
Задать вопрос
Если Вы любите бегать на длинные дистанции, то при выборе кроссовок берите на 0,5-1 размер больше. Это связано с отеканием ног. А также если будете ставить в обувь свою стельку, то добавляйте ещё 0,5 размера.
Asics Gel Fuji Trabuco 7

Mizuno Wave Shadow

Женские кроссовки Wave Shadow от японского производителя Mizuno.

Модель предназначена для неинтенсивных и ежедневных тренировок на короткие дистанции. Женские кроссовки имеют хорошую обтекаемость по ноге, поэтому фиксируют её и защищают от травмирования. Обладают хорошими амортизационными свойствами благодаря устройству подошвы, в которой применена технология U4iC. Это комбинация жёсткой, упругой и мягкой пены со вставкой в виде пластины. Вес женской обуви 210 г, а перепад от носка до плюсны 8 мм. Модель разработана для спортсменов с нейтральной или средней гипопронацией, а также подойдёт для людей, испытывающих постоянные боли в коленях.

Mizuno Wave Shadow
Пронация гипо
Дроп (мм) 8
Вес (г) 210
Особенности женские
Цена
8420 руб.
  • лёгкие и удобные;
  • подходят для регулярных непродолжительных тренировок;
  • естественное ощущение бега.
  • натирает мысок.

Лёгкие тренировочные кроссовки для повседневного использования. У них хорошая отзывчивость, верхний материал пропускает воздух, но не даёт проникнуть влаге. Нога не потеет. Перепад в 8 мм лучше, чем в 10 мм, так как бег кажется более естественным. Мелкие детали протектора вбирают в себя камушки и скрипят на дороге. Через непродолжительное время тренировки мысок начинает натирать.

Mizuno Wave Shadow

Asics Gel Fuji Trabuco 6

Женская модель Asics Gel Fuji Trabuco 6 из трейлранинговой линии японского бренда.

Универсальные женские кроссовки для бега по пересечённой местности, грунта и асфальта. В них отлично сочетается поддержка, сцепление, функциональность и защита. Агрессивный протектор держит сцепление не только с гладкой поверхностью, но и на грунте с камнями. Водонепроницаемый верх позволяет тренироваться даже в сырую погоду. В модели применена новая технология с различной геометрией внутренней и внешней стороны стопы. Благодаря литым накладкам кроссовок более плотно прилегает к ноге. Защита от чрезмерной пронации и скручивания за счёт системы распределения ударов. Сверхпрочная пластина защищает от повреждений острыми камнями и ветками.

Asics Gel Fuji Trabuco 6
Пронация гипер
Дроп (мм) 8
Вес (г) 325
Особенности женские
Цена
8990 руб.
  • комфортные и удобно сидят на ноге;
  • легко бегать длинные дистанции;
  • отличный протектор, подходящий для трейлраннинга.
  • верхняя ткань быстро протирается.

Проверяла кроссовки на бездорожье, где есть трава, бугры, скалистые участки и снег. Обувь работает на все 100%. Они немного скользят на мокрой поверхности из-за мягкого протектора. Быстро приходит в негодность верхний материал. За такие деньги производитель мог бы использовать более качественную ткань.

Asics Gel Fuji Trabuco 6

Сравнение лучших кроссовок для бега

В рейтинге были представлены по 5 моделей мужских и женских кроссовок для бега с разными характеристиками и отличительными чертами. Для того чтобы Вам было удобно сравнить их я предлагаю ещё раз ознакомиться с обувью в сводной таблице:

Модель Пронация Дроп

(мм)

Вес

(г)

Особенности Цена,

руб.

NIKE Revoiution 4 нейтральная 10 252 мужские 4120 –

4190

ASICS Gecko XT нейтральная 6 243 мужские 4888 –

7190

ASICS Sonoma 3 гипо 10 323 мужские 4999 –

5290

ASICS GT 1000 5G-TX гипер 10 295 мужские 5092 –

7990

Saucony Fastwitch 8 нейтральная 4 159 женские 5459
Mizuno Synchro MD2 гипо 12 230 женские 5610
Mizuno Wave Connect 3 гипер 12 240 женские 6390 –

7480

Asics Gel Fuji Trabuco 7 гипер 8 330 мужские 7990 –

8067

Mizuno Wave Shadow гипо 8 210 женские 8420
Asics Gel Fuji Trabuco 6 гипер 8 325 женские 8990

Списки лучших

После полного ознакомления с разными моделями предлагаю выбрать лучшие варианты с учётом соотношения цены и качества по следующим направлениям:

  • лучшие женские кроссовки для бега по асфальту;
  • лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту;
  • лучшие мужские кроссовки для бега по грунтовой дороге.

При этом не будут учтены такие нюансы, как пронация и техника бега. Поэтому при выборе модели ориентируйтесь на свои физические особенности.

Лучшие женские кроссовки для бега по асфальту

Женские кроссовки для бега Mizuno Wave Connect 3. Вид сбоку и снизу.

В данную категорию можно отнести женские кроссовки Wave Connect 3 от японского бренда Mizuno. Они разработаны специально для любителей бега по асфальту и в зале на дорожке. Модель имеет более энергичный перекат от пятки к носку. Этому послужило строение подошвы. Пластина Wave имеет волнообразную форму и выполнена из чередований твёрдых и более мягких сплавов пластика. Обладает хорошими амортизационными свойствами. Под ней располагается твёрдый пласт пены. У данной обуви отличное сочетание стабилизации и отскока.

Верх изготовлен из воздухопроницаемого материала AIRMesh, обеспечивающего циркуляцию воздуха. При этом имеются многочисленные наложения из искусственной кожи. Они дают возможность фиксировать стопу при беге. Материалы износостойкие и высокого качества, поэтому даже при интенсивных нагрузках обувь будут долго служить Вам.

Кроссовки Mizuno более твёрдые, по сравнению с теми, где производитель использует гель в качестве амортизатора. Но при этом они лёгкие и обладают высокой динамичностью. Поэтому модель подходит как бегунам с малым весом, так и опытным спортсменам, которым нужна обувь на длинные дистанции в свободном темпе.

Модель рекомендована спортсменам с весом от 60 до 85 кг и темпом бега от 4:30 до 6:30.

Лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту

Мужские кроссовки ASICS модель GT 1000 5G-TX для бега по асфальту.

В данную номинацию можно выделить мужские кроссовки для бега ASICS модель GT 1000 5G-TX. Носке и пятке имеется специальный гель, снижающий нагрузку на суставы при ударах. Модель предназначена для тренировок в парке с утрамбованными дорожками, на асфальте, а также в тренажёрном зале на дорожке. Рассчитана на бегунов с нейтральной или гиперпронацией. Обувь обладает отличными показателями амортизации и стабилизации.

Вид спортивной обуви снизу.

Протектор подошвы условно разделяет стопу на зоны, что обеспечивает лучшее сцепление с дорогой и отскок. При этом перераспределяется нагрузка. Задняя часть подошвы выполнена из износостойкой резины, принимающей на себя большую часть удара при соприкосновении с поверхностью. В передней части использована вулканизированная резина для лучшего сцепления, снижения скольжения и лучшего отталкивания.

Верхний материал сетчатый и обеспечивает вентиляцию ноги во время интенсивных занятий спортом. Поэтому внутри кроссовки остаются сухими и не доставляют дискомфорта. Комфорт вокруг пальцев обеспечивается за счёт изменения конструкции. Теперь накладка не пришивается, а прикрепляется термосваркой.

Гелевый сегмент расположен в подошве в верхних слоях в районе пятки. Такое решение позволяет добиться плавного переката с пятки на носок. В районе пятки жёсткая фиксация пластиковым стаканом и плотная набивка, обеспечивающие надёжную фиксацию.

Обувь предназначена для тренировок в темпе до 4:40. Рассчитаны на спортсменов весом до 90 кг.

Лучшие мужские кроссовки для бега по грунтовой дороге

Мужская модель кроссовок ASICS Sonoma 3 для бега по пересечённой местности.

В данную номинацию можно отнести кроссовки для бега ASICS Sonoma 3, у которой толстые и широкие выступы на протекторе. Они дают возможность легко цепляться за любую поверхность: грунт с камнями, скалы и грязь. Не совсем подходят для ходьбы по асфальту, но зато на бездорожье показывают отличные результаты сцепления.

Защита ног при движении по камням. Спортсмен не ощущает стопой выступающие и острые детали. Это даёт дополнительную безопасность от нанесения травм, а также нет усталости и перегруженности в мышцах. Модель имеет анатомическое прилегание и отлично фиксирует лодыжку.

Верхняя часть материала покрыта мембраной Gore-Tex. Она продлевает срок службы кроссовок и обеспечивает циркуляцию воздуха. При этом обувь не обладает полной защитой от проникновения влаги, что необходимо учитывать при тренировках. Носко имеет защиту из накладки, выполненной из искусственной кожи.

Комфорт и дополнительная амортизация за счёт:

  • специального геля, расположенного под пяткой;
  • дышащих трёхслойных стелек Ortholite;
  • подошвы из износостойкой пены.

Пронация в кроссовках для бега

Рейтинг ТОП 10 лучших кроссовок для бега: отличия, какие лучше, цена, сравнение с аналогами

Пронацией называют способ постановки стопы во время ходьбы или бега относительно центральной оси ноги. Нагрузка на стопу в три раза выше, чем собственный вес, поэтому при выборе кроссовок это важная деталь, так как позволяет избежать травмирования. В спортивной обуви предусмотрена система амортизации, поглощающая удары и одновременно позволяющая правильно ставить ногу. Существуют три вида пронации:

  1. Гипопронация или супинация. При соприкосновении стопы с землёй образуется большой угол. В этот момент нагрузка падает на нижнюю часть стопы. Если кроссовки выбраны неправильно, то человек ощущает напряжение в лодыжке. Тип стопы у таких людей высокий. Для них подойдут гибкие модели с амортизацией средней части, внешней стороны и пятки.
  2. Нормальная. При движении приземление приходится на внешнюю часть стопы с последующим заваливанием внутрь. Подходит большая часть модельного ряда спортивной обуви.
  3. Гипер. Пронирование походит на нормальное, но распределение нагрузки приходится не на пятку, а на внутренний край стопы, указательный и большой палец. Возможные травмы: бурсит большого пальца, шпоры на пятках. Обычно такие люди страдают плоскостопием и у них низкий свод. Выбирать нужно кроссовки с жёсткой частью в середине, имеющие стабилизацию и со специальными вставками от середины стопы до пятки.

Определение пронации при движении и в статике.

Как правильно выбрать кроссовки для бега?

Рейтинг ТОП 10 лучших кроссовок для бега: отличия, какие лучше, цена, сравнение с аналогами

При выборе кроссовок для бега необходимо обращать внимание на многие факторы:

  1. Тренировочная обувь тяжелее соревновательной. Она лучше фиксирует ногу и защищает от травм и имеет хорошую амортизацию. Такие кроссовки более мягкие и упругие.
  2. Соревновательная обувь легче и весит до 280 г (одна штука). У таких кроссовок тонкая, но более жёсткая подошва. Во время бега они не поглощают удары и дают более сильную нагрузку на ноги, поэтому их нельзя использовать в повседневных тренировках.
  3. Определитесь, где Вы будете бегать. Для асфальта нужна лёгкая подошва с меньшим количеством протектора. Такая обувь должна иметь хорошую амортизацию и вентиляцию. Для бега по грунтовой дороге нужно выбирать обувь с хорошей фиксацией голеностопа, высоким протектором.
  4. Техника бега. Если Вы опускаете ногу на пятку, то кроссовки должны быть с высоким дропом и амортизацией в пяточной зоне. При беге на носок выбирайте лёгкую обувь с низким дропом.
  5. Пронация. При выборе обуви для бега обязательно учтите пронацию. Для этого предварительно обратитесь к врачу и проконсультируйтесь с ним.
Поделиться:
Все вышеизложенное является частным экспертным мнением Автора статьи. Все изображения взяты для примера из Яндекс.Картинок.
Рейтинг автора
Автор статьи
Антонина Сидорова
Автор статей в категориях бытовой техники, биатлона и музыкальных инструментов.
Написано статей
64

Была ли моя статья Вам полезна?
НетДа
Загрузка...


Поделиться с друзьями


Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Меню