Одежда для спортаАвтор: Антонина Сидорова

Рейтинг ТОП 10 лучших кроссовок для бега: отличия, какие лучше, цена, сравнение с аналогами

Рейтинг ТОП 10 лучших кроссовок для бега: отличия, какие лучше, цена, сравнение с аналогами
10
С

егодня всё популярнее становится поддерживать своё здоровье и форму тела, а бег является самым доступным видом спорта. Многие не задумываются над тем, что кроссовки нужно выбирать по многим параметрам. Это позволяет избежать травм, а занятия физкультурой будут приносить только удовольствия.

В обзоре ознакомитесь с важными характеристиками 10 популярных мужских и женских моделей беговых кроссовок. А также узнаете о том, что такое пронация и как важно учитывать её и другие факторы при покупке обуви.

10 лучших кроссовок для бега

ТОП

Поддержите своего фаворита в голосовании ниже!

У Вас есть 3 голоса, чтобы выразить свое мнение.

Общий балл
10
0
2
Общий балл
3.3
1
2
Общий балл
0
1
1
Общий балл
0
0
0
Общий балл
0
0
0
Общий балл
0
0
0
Общий балл
0
0
0
Общий балл
0
0
0
Антонина Сидорова

Делюсь опытом в сферах выбора бытовой техники. Ещё пишу о биатлоне и музыкальных инструментах.


  • Обновлено:
  • 31 March 2023
  • 11343   3   0

Поделиться
10

Asics Gel Fuji Trabuco 6

Asics Gel Fuji Trabuco 6

Универсальные женские кроссовки для бега по пересечённой местности, грунта и асфальта. В них отлично сочетается поддержка, сцепление, функциональность и защита. Агрессивный протектор держит сцепление не только с гладкой поверхностью, но и на грунте с камнями. Водонепроницаемый верх позволяет тренироваться даже в сырую погоду. В модели применена новая технология с различной геометрией внутренней и внешней стороны стопы. Благодаря литым накладкам кроссовок более плотно прилегает к ноге. Защита от чрезмерной пронации и скручивания за счёт системы распределения ударов. Сверхпрочная пластина защищает от повреждений острыми камнями и ветками.

Характеристики
Пронация гипер
Дроп (мм) 8
Вес (г) 325
Особенности женские
Цена
кроссовки для бега Asics Gel Fuji Trabuco 6
За
  • комфортные и удобно сидят на ноге;
  • легко бегать длинные дистанции;
  • отличный протектор, подходящий для трейлраннинга.
Против
  • верхняя ткань быстро протирается.
Проверяла кроссовки на бездорожье, где есть трава, бугры, скалистые участки и снег. Обувь работает на все 100%. Они немного скользят на мокрой поверхности из-за мягкого протектора. Быстро приходит в негодность верхний материал. За такие деньги производитель мог бы использовать более качественную ткань.
9

Mizuno Wave Connect 3

Mizuno Wave Connect 3

Женские кроссовки обладают хорошим отпружиниванием от поверхности, а также мягким перекатом с пятки на носок. Всё это достигается благодаря слоям подошвы. Верх — мягкая, но с высоким показателем амортизации пена U4ic. Возле пятки упругая пена AP+. Между этими слоями пластина. Модель подходит для ежедневных тренировок в умеренном темпе. Протектор позволяет бегать по сухому асфальту, беговой дорожке в зале или по утоптанным грунтовым тропинкам в парке. Не подходят для пересечённой местности, мокрого асфальта и снега. Модель рассчитана на длительные тренировки.

Характеристики
Пронация гипер
Дроп (мм) 12
Вес (г) 240
Особенности женские
Цена
кроссовки для бега Mizuno Wave Connect 3
За
  • хорошая амортизация и ноги не устают на длительной дистанции;
  • комфортные и лёгкие;
  • дышащая сетка сверху не даёт потеть;
  • хорошая стабилизация;
  • износостойкие.
Против
  • не выявлено.
Уже второй раз покупаю кроссовки этого бренда. Данная модель мне нравится тем, что у неё хорошее сцепление с поверхностью, амортизация и стабилизация. Нога в обуви чувствует себя комфортно и нет ощущения перегрузки и перенапряжения. Материал дышащий, но в жаркую погоду в них не побегать.
8

Mizuno Synchro MD2

Mizuno Synchro MD2

Женские кроссовки предназначены для бега по асфальту и беговой дорожке в зале. Имеют перепад от пятки к носку в 12 мм. Удобная колодка, состоящая из материалов разной толщины. Конструкция позволяет поглощать удары и добиться максимальной стабилизации. Сетка обеспечивает хорошую вентиляцию, и нога чувствует себя комфортно во время движения. Верхний материал даёт возможность повторять все изгибы стопы и изменения во время движения. Нижний материал быстро отводит избыток влаги. Модель разработана для людей с гипопронацией и нейтральной пронацией.

Характеристики
Пронация гипо
Дроп (мм) 12
Вес (г) 230
Особенности женские
Цена
кроссовки для бега Mizuno Synchro MD2
За
  • лёгкие и удобные;
  • дышащий материал;
  • нога не перегружается.
Против
  • очень низкое качество материала.
Покупала специально для бега на улице. Занимаюсь по 3-4 раза в неделю. Тренировки неинтенсивные по полчаса. Кроссовки хорошо сидят и удобные. Они лёгкие и во время занятий спортом ноги не устают. Но качество материала отвратительное, так как спустя 6 месяцев они просто порвались в нескольких местах. Ремонту не подлежат. Учитывая цену, могу сказать, что дорогое удовольствие.
7

Saucony Fastwitch 8

Saucony Fastwitch 8

Женская модель имеет малый перепад высоты (дроп) в 4 мм и предназначена для скоростного бега по асфальту. Рассчитана на нейтральную пронацию стопы. Верхняя часть выполнена из материала FLEXFILM, который не утяжеляет обувь, делает её лёгкой и гибкой. В то же время обеспечивается хорошая поддержка. Резиновая подошва имеет повышенные свойства сцепления с поверхностью. В данной модели нет мембранной ткани. Но внутренний материал подкладки быстро отводит влагу и не даёт ноге потеть, что очень важно при марафонских забегах.

Характеристики
Пронация нейтральная
Дроп (мм) 4
Вес (г) 159
Особенности женские
Цена
кроссовки для бега Saucony Fastwitch 8
За
  • лёгкие кроссовки;
  • дышащий материал;
  • отлично подходят для длительного бега;
  • есть светоотражающие элементы;
  • износостойкие.
Против
  • легко промокают в дождь.
У них хороший зацеп с асфальтовым покрытием. Они не скользят и нога в них чувствует себя вполне комфортно. Влага отводится быстро. Как полумарафонки данная модель отлично справляется со своими задачами. Подошва вполне упругая, при этом ни жёсткая и ни мягкая. Поэтому ноги не устают при длинных дистанциях.
Антонина Сидорова

Обращайте на вес кроссовок для бега. Например, для тренировок нужна обувь от 280 до 350 г за один экземпляр. А для соревнований вес колеблется от 170 до 280 г.

6

ASICS Gecko XT

ASICS Gecko XT

Данная модель кроссовок предназначена для бега по пересечённой местности. Перепад от носка до пятки составляет 6 мм. Подошва изготовлена из пенного композита FlyteFoam, который очень лёгкий и в его составе находится полимер с кевларовыми волокнами. Благодаря инновационным технологиям средняя часть подошвы быстро восстанавливает форму. Обувь отличается повышенным сцеплением с поверхностью, особенно по мокрой каменистой дороге. У модели имеется кармашек для заправки шнурков, чтобы во время бега они не мешали. Для защиты пальцев в передней части установлена пластина.

Характеристики
Пронация нейтральная
Дроп (мм) 6
Вес (г) 243
Особенности мужские
Цена
кроссовки для бега ASICS Gecko XT
За
  • хорошее сцепление на разной поверхности;
  • быстрая отзывчивость подошвы;
  • подходят для средних и дальних забегах;
  • антигравийный язычок.
Против
  • недостаточная фиксация пятки.
В целом моделью доволен. Поменял стельку, так как плотно прилегали к пальцам. В дождь в них бегать невозможно, так как быстро промокают. А в целом все свои заявленные функции выполняют по полной. В кроссовках я бегаю, езжу на велосипеде. В них можно тренироваться при температуре от -10 до +15 С. Если выше, то уже жарко и нога потеет. Сцепление с поверхностью отличное даже если нет асфальта.
Антонина Сидорова

Перепад от пятки к носку называют дропом. Его показатель важен при выборе обуви и учитывается в соответствии с техникой бега. При постановке ноги на пятку необходимо выбирать высокий дроп от 9 мм.

5

NIKE Revoiution 4

NIKE Revoiution 4

Мужская обувь с подошвой из мягкого пеноматериала. Верх тканевый дышащий выполнен из сетки с использованием синтетического материала. Подмётка резиновая с литыми вставками, чтобы обеспечить хорошее сцепление с различной поверхностью. Больше предназначены для бега по асфальту. Не подходят для грунтовых дорог. Благодаря конструкции держать ударные нагрузки и быстро восстанавливают форму в передней части стопы. Это обеспечивает хорошую амортизацию. Перепад от носка до пятки 10 мм. Рассчитаны на нейтральную пронацию стопы.

Характеристики
Пронация нейтральная
Дроп (мм) 10
Вес (г) 252
Особенности мужские
Цена
кроссовки для бега NIKE Revoiution 4
За
  • удобные и бегать в них легко;
  • подходят для зала и улицы;
  • лёгкие и нога не устаёт;
  • доступная цена.
Против
  • недостаточно вентилируемые.
Качественная обувь от известной марки. Недорогая по цене учитывая, что я купил её со скидкой в 30%. На ноге смотрятся отлично, удобные в носке. Подходят для беговой дорожки и занятий бегом на улице. Из недостатков только то, что они скользкие. Поэтому ношу только в сухую погоду.
4

Mizuno Wave Shadow

Mizuno Wave Shadow

Модель предназначена для неинтенсивных и ежедневных тренировок на короткие дистанции. Женские кроссовки имеют хорошую обтекаемость по ноге, поэтому фиксируют её и защищают от травмирования. Обладают хорошими амортизационными свойствами благодаря устройству подошвы, в которой применена технология U4iC. Это комбинация жёсткой, упругой и мягкой пены со вставкой в виде пластины. Вес женской обуви 210 г, а перепад от носка до плюсны 8 мм. Модель разработана для спортсменов с нейтральной или средней гипопронацией, а также подойдёт для людей, испытывающих постоянные боли в коленях.

Характеристики
Пронация гипо
Дроп (мм) 8
Вес (г) 210
Особенности женские
Цена
кроссовки для бега Mizuno Wave Shadow
За
  • лёгкие и удобные;
  • подходят для регулярных непродолжительных тренировок;
  • естественное ощущение бега.
Против
  • натирает мысок.
Лёгкие тренировочные кроссовки для повседневного использования. У них хорошая отзывчивость, верхний материал пропускает воздух, но не даёт проникнуть влаге. Нога не потеет. Перепад в 8 мм лучше, чем в 10 мм, так как бег кажется более естественным. Мелкие детали протектора вбирают в себя камушки и скрипят на дороге. Через непродолжительное время тренировки мысок начинает натирать.
3

Asics Gel Fuji Trabuco 7

Asics Gel Fuji Trabuco 7

Внедорожники от японского производителя Asics имеют глубокий протектор, обеспечивающий хорошее сцепление на грунте. Специальные вставки и шипы подошвы обеспечивают оптимальную адгезию при спусках и подъёмах. Материал верха дышащий, а также оснащён дополнительной влагонепроницаемой мембраной. Язычок пришит по бокам для того, чтобы внутрь не попадал песок и камни. Стабилизация пятки за счёт анатомически изогнутого жёсткого запятника. Во избежание получения травм вокруг пальцев и стопы имеются усиленные вставки. Предусмотрен карман для заправки шнурков.

Характеристики
Пронация гипер
Дроп (мм) 8
Вес (г) 330
Особенности мужские
Цена
кроссовки для бега Asics Gel Fuji Trabuco 7
За
  • протектор не забивается;
  • лёгкие и удобные;
  • отличная амортизация;
  • подходят для жёсткого трейла.
Против
  • не выявлено.
Искал кроссовки для трейлового забега. Эта модель отработала все трудности дистанций на отлично: кочки, подъёмы и спуски, каменистая поверхность, болотистая местность, лесные тропы. Нога по камням не юзает и в протектор грязь не забивается. Очень цепкие. При попадании в лужу нога не промокает. Амортизируют отлично и выдержали все испытания.
Антонина Сидорова

Если Вы любите бегать на длинные дистанции, то при выборе кроссовок берите на 0,5-1 размер больше. Это связано с отеканием ног. А также если будете ставить в обувь свою стельку, то добавляйте ещё 0,5 размера.

2

ASICS GT 1000 5G-TX

ASICS GT 1000 5G-TX

Мужская спортивная обувь рассчитанная на спортсменов с гиперпронацией. У них имеется силиконовые вставки в пятке и носке, что снижает нагрузку на суставы. Подошва сконструирована так, что во время движения стопа правильно соприкасается с поверхностью. При этом снижается усталость и риск получения травм. Подходит для бега по асфальту, утрамбованным дорожкам в парке, а также в сухую и мокрую погоду. Обеспечивают мягкий перекат с пятки на носок. Верх выполнен из мембраны, каждый слой которой имеет разный диаметр сетки. Это позволяет обеспечить хорошую вентиляцию стопы, но снизить проникновение влаги.

Характеристики
Пронация гипер
Дроп (мм) 10
Вес (г) 295
Особенности мужские
Цена
кроссовки для бега ASICS GT 1000 5G-TX
За
  • можно бегать не только по асфальту, но и в лесу;
  • хорошее качество;
  • удобно ноге;
  • отлично поддерживают свод и пятку.
Против
  • не выявлено.
Данную модель я использовал не только для бега, но и при повседневной носке, занятиях в спортзале. Много раз стирал кроссовки в машинке и им ничего не делается. Ношу уже 2,5 года! Выдержали уже не один марафон. Качество супер! Смотрятся дорого, а ноге в них очень удобно.
Антонина Сидорова

Если Вы при выборе кроссовок легко их скручиваете, то во время бега Вы будете ощущать все камешки на дороге. При слабо прокаченном голеностопе можно легко получить растяжение.

1

ASICS Sonoma 3

ASICS Sonoma 3

Японский бренд ASICS выпустил кроссовки внедорожники, обладающие рядом преимуществ. Агрессивный протектор для лучшего сцепления благодаря резиновым выступам. Износостойкий верх за счёт дополнительного уплотнения, а также они защищают пальцы ног от травмирования. Амортизационная стелька. Обувь рассчитана для бега по пересечённой местности. Вес спортсмена не более 85 кг. Силиконовые вставки защищают колени и суставы при ударах. По центру подошвы проходит пластина, предотвращающая скручивание стопы. Верх из влагостойкой мембраны, которая хорошо вентилирует ногу, но не допускает проникновения воды.

Характеристики
Пронация гипо
Дроп (мм) 10
Вес (г) 323
Особенности мужские
Цена
кроссовки для бега ASICS Sonoma 3
За
  • высокое качество материалов и пошива;
  • светоотражающие элементы;
  • можно бегать в любую погоду;
  • лёгкие и мягкие;
  • отлично фиксируют ногу.
Против
  • не выявлено.
Бегаю в них уже почти два года в любую погоду. После стирки в машинке как новые. Качество на высоте! Удобно сидят на ноге, мягкие и лёгкие. Есть светоотражатели, поэтому отлично подойдут для бега в тёмное время. У данной модели много разных цветовых вариаций.
. . .

Сравнение кроссовок для бега

Фотография Название Пронация Дроп (мм) Вес (г) Особенности Цена
ASICS Sonoma 3 ASICS Sonoma 3 гипо 10 323 мужские от 4999 до 5290 руб.
ASICS GT 1000 5G-TX ASICS GT 1000 5G-TX гипер 10 295 мужские от 5092 до 7990 руб.
Asics Gel Fuji Trabuco 7 Asics Gel Fuji Trabuco 7 гипер 8 330 мужские от 7990 до 8067 руб.
Mizuno Wave Shadow Mizuno Wave Shadow гипо 8 210 женские 8420 руб.
NIKE Revoiution 4 NIKE Revoiution 4 нейтральная 10 252 мужские от 4120 до 4190 руб.
ASICS Gecko XT ASICS Gecko XT нейтральная 6 243 мужские от 4888 до 7190 руб.
Saucony Fastwitch 8 Saucony Fastwitch 8 нейтральная 4 159 женские 5459 руб.
Mizuno Synchro MD2 Mizuno Synchro MD2 гипо 12 230 женские 5610 руб.
Mizuno Wave Connect 3 Mizuno Wave Connect 3 гипер 12 240 женские от 6390 до 7480 руб.
Asics Gel Fuji Trabuco 6 Asics Gel Fuji Trabuco 6 гипер 8 325 женские 8990 руб.
. . .

Список лучших

После полного ознакомления с разными моделями предлагаю выбрать лучшие варианты с учётом соотношения цены и качества по следующим направлениям:

  • лучшие женские кроссовки для бега по асфальту;
  • лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту;
  • лучшие мужские кроссовки для бега по грунтовой дороге.

При этом не будут учтены такие нюансы, как пронация и техника бега. Поэтому при выборе модели ориентируйтесь на свои физические особенности.

Лучшие женские кроссовки для бега по асфальту

В данную категорию можно отнести женские кроссовки Wave Connect 3 от японского бренда Mizuno. Они разработаны специально для любителей бега по асфальту и в зале на дорожке. Модель имеет более энергичный перекат от пятки к носку. Этому послужило строение подошвы. Пластина Wave имеет волнообразную форму и выполнена из чередований твёрдых и более мягких сплавов пластика. Обладает хорошими амортизационными свойствами. Под ней располагается твёрдый пласт пены. У данной обуви отличное сочетание стабилизации и отскока.

Верх изготовлен из воздухопроницаемого материала AIRMesh, обеспечивающего циркуляцию воздуха. При этом имеются многочисленные наложения из искусственной кожи. Они дают возможность фиксировать стопу при беге. Материалы износостойкие и высокого качества, поэтому даже при интенсивных нагрузках обувь будут долго служить Вам.

Кроссовки Mizuno более твёрдые, по сравнению с теми, где производитель использует гель в качестве амортизатора. Но при этом они лёгкие и обладают высокой динамичностью. Поэтому модель подходит как бегунам с малым весом, так и опытным спортсменам, которым нужна обувь на длинные дистанции в свободном темпе.

Модель рекомендована спортсменам с весом от 60 до 85 кг и темпом бега от 4:30 до 6:30.

Лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту

В данную номинацию можно выделить мужские кроссовки для бега ASICS модель GT 1000 5G-TX. Носке и пятке имеется специальный гель, снижающий нагрузку на суставы при ударах. Модель предназначена для тренировок в парке с утрамбованными дорожками, на асфальте, а также в тренажёрном зале на дорожке. Рассчитана на бегунов с нейтральной или гиперпронацией. Обувь обладает отличными показателями амортизации и стабилизации.

Протектор подошвы условно разделяет стопу на зоны, что обеспечивает лучшее сцепление с дорогой и отскок. При этом перераспределяется нагрузка. Задняя часть подошвы выполнена из износостойкой резины, принимающей на себя большую часть удара при соприкосновении с поверхностью. В передней части использована вулканизированная резина для лучшего сцепления, снижения скольжения и лучшего отталкивания.

Верхний материал сетчатый и обеспечивает вентиляцию ноги во время интенсивных занятий спортом. Поэтому внутри кроссовки остаются сухими и не доставляют дискомфорта. Комфорт вокруг пальцев обеспечивается за счёт изменения конструкции. Теперь накладка не пришивается, а прикрепляется термосваркой.

Гелевый сегмент расположен в подошве в верхних слоях в районе пятки. Такое решение позволяет добиться плавного переката с пятки на носок. В районе пятки жёсткая фиксация пластиковым стаканом и плотная набивка, обеспечивающие надёжную фиксацию.

Обувь предназначена для тренировок в темпе до 4:40. Рассчитаны на спортсменов весом до 90 кг.

Лучшие мужские кроссовки для бега по грунтовой дороге

В данную номинацию можно отнести кроссовки для бега ASICS Sonoma 3, у которой толстые и широкие выступы на протекторе. Они дают возможность легко цепляться за любую поверхность: грунт с камнями, скалы и грязь. Не совсем подходят для ходьбы по асфальту, но зато на бездорожье показывают отличные результаты сцепления.

Защита ног при движении по камням. Спортсмен не ощущает стопой выступающие и острые детали. Это даёт дополнительную безопасность от нанесения травм, а также нет усталости и перегруженности в мышцах. Модель имеет анатомическое прилегание и отлично фиксирует лодыжку.

Верхняя часть материала покрыта мембраной Gore-Tex. Она продлевает срок службы кроссовок и обеспечивает циркуляцию воздуха. При этом обувь не обладает полной защитой от проникновения влаги, что необходимо учитывать при тренировках. Носко имеет защиту из накладки, выполненной из искусственной кожи.

Комфорт и дополнительная амортизация за счёт:

  • специального геля, расположенного под пяткой;
  • дышащих трёхслойных стелек Ortholite;
  • подошвы из износостойкой пены.

Пронация в кроссовках для бега

Пронацией называют способ постановки стопы во время ходьбы или бега относительно центральной оси ноги. Нагрузка на стопу в три раза выше, чем собственный вес, поэтому при выборе кроссовок это важная деталь, так как позволяет избежать травмирования. В спортивной обуви предусмотрена система амортизации, поглощающая удары и одновременно позволяющая правильно ставить ногу. Существуют три вида пронации:

  1. Гипопронация или супинация. При соприкосновении стопы с землёй образуется большой угол. В этот момент нагрузка падает на нижнюю часть стопы. Если кроссовки выбраны неправильно, то человек ощущает напряжение в лодыжке. Тип стопы у таких людей высокий. Для них подойдут гибкие модели с амортизацией средней части, внешней стороны и пятки.
  2. Нормальная. При движении приземление приходится на внешнюю часть стопы с последующим заваливанием внутрь. Подходит большая часть модельного ряда спортивной обуви.
  3. Гипер. Пронирование походит на нормальное, но распределение нагрузки приходится не на пятку, а на внутренний край стопы, указательный и большой палец. Возможные травмы: бурсит большого пальца, шпоры на пятках. Обычно такие люди страдают плоскостопием и у них низкий свод. Выбирать нужно кроссовки с жёсткой частью в середине, имеющие стабилизацию и со специальными вставками от середины стопы до пятки.

. . .

Часто задаваемые вопросы

Для выбора правильного размера кроссовок необходимо измерить длину стопы и сравнить ее с размерной сеткой производителя. Также стоит учитывать, что при беге нога немного расширяется, поэтому рекомендуется выбирать кроссовки на полный размер больше, чем обычно носите.

Для бега на асфальте рекомендуется выбирать кроссовки с мягкой амортизацией, которая снижает ударную нагрузку на суставы. Например, технология Nike Air Zoom позволяет равномерно распределить давление по всей подошве и снизить нагрузку на стопу.

Для бега по пересеченной местности рекомендуется выбирать кроссовки с высоким профилем подошвы, которые обеспечивают хорошее сцепление с поверхностью и защищают стопу от травм. Например, технология Salomon Contagrip позволяет обеспечить отличное сцепление на любой поверхности.

Для бега в жаркую погоду рекомендуется выбирать кроссовки с верхом из дышащих материалов, таких как сетка или текстиль. Они обеспечивают хорошую вентиляцию и предотвращают перегрев стопы. Например, технология Adidas Climacool позволяет поддерживать оптимальную температуру внутри кроссовок.

Для людей с плоскостопием рекомендуется выбирать кроссовки с хорошей поддержкой свода стопы. Например, технология Asics Gel-Kayano позволяет снизить нагрузку на свод стопы и предотвратить его провисание.

Для людей с высоким сводом стопы рекомендуется выбирать кроссовки с хорошей амортизацией, которая снижает нагрузку на свод стопы. Например, технология Brooks DNA Loft позволяет равномерно распределить давление по всей подошве и снизить нагрузку на свод стопы.

Для длительных забегов рекомендуется выбирать кроссовки с хорошей амортизацией, которая снижает ударную нагрузку на суставы и уменьшает усталость ног. Например, технология New Balance Fresh Foam позволяет снизить нагрузку на стопу и суставы при длительных забегах.

Для скоростных тренировок рекомендуется выбирать кроссовки с легкой подошвой и хорошей амортизацией, которые обеспечивают хорошую отдачу и ускорение. Например, технология Nike ZoomX позволяет увеличить отдачу и ускорение при беге.

Для занятий на беговой дорожке рекомендуется выбирать кроссовки с мягкой амортизацией, которая снижает нагрузку на суставы и предотвращает перегрузку мышц. Например, технология Reebok Floatride Energy Foam позволяет снизить нагрузку на стопу и суставы при занятиях на беговой дорожке.

Специалисты рекомендуют менять кроссовки для бега каждые 500-800 км пробега. Это связано с тем, что со временем амортизационные свойства кроссовок ухудшаются, что может привести к травмам и ухудшению результатов.
. . .

Как правильно выбрать кроссовки для бега?

При выборе кроссовок для бега необходимо обращать внимание на многие факторы:

  1. Тренировочная обувь тяжелее соревновательной. Она лучше фиксирует ногу и защищает от травм и имеет хорошую амортизацию. Такие кроссовки более мягкие и упругие.
  2. Соревновательная обувь легче и весит до 280 г (одна штука). У таких кроссовок тонкая, но более жёсткая подошва. Во время бега они не поглощают удары и дают более сильную нагрузку на ноги, поэтому их нельзя использовать в повседневных тренировках.
  3. Определитесь, где Вы будете бегать. Для асфальта нужна лёгкая подошва с меньшим количеством протектора. Такая обувь должна иметь хорошую амортизацию и вентиляцию. Для бега по грунтовой дороге нужно выбирать обувь с хорошей фиксацией голеностопа, высоким протектором.
  4. Техника бега. Если Вы опускаете ногу на пятку, то кроссовки должны быть с высоким дропом и амортизацией в пяточной зоне. При беге на носок выбирайте лёгкую обувь с низким дропом.
  5. Пронация. При выборе обуви для бега обязательно учтите пронацию. Для этого предварительно обратитесь к врачу и проконсультируйтесь с ним.
Рейтинг автора
8.9
Антонина Сидорова
Автор статьи

Делюсь опытом в сферах выбора бытовой техники. Ещё пишу о биатлоне и музыкальных инструментах.

Написано статей
95
Об авторе
Помогла ли Вам моя статья?
3 из 3 человек считают Да
Друзья, мы стараемся развивать журнал по мере своих возможностей. Вы можете помочь нам тратить больше ресурсов на его развитие. Помочь
Друзья, мы стараемся развивать журнал по мере своих возможностей. Расскажите что нужно добавить в статью, чтобы она стала лучше.
Похожие статьи

Сегодня стало модно быть в хорошей физической форме, следить за своим телом. На прилавках спортивных магазинов представлен большой ассортимент...

Спортивный бюстгальтер предназначен для того, чтобы поддерживать грудь во время прыжков, бега и других интенсивных упражнений. Это необходимая вещь...

Термобельё необходимо не только тем женщинам, которые активно занимаются спортом, но и для тех, кто любит подолгу гулять в холодную погоду. В...

Зимой мы гуляем и чтобы было тепло, одеваем несколько слоёв одежды. Дети часто ведут активный образ жизни и им крайне неудобно носить много одежды....

Сегодня в магазинах и торговых центрах представлено много моделей мужского термобелья. Практически все производители говорят о высоком качестве...

Оставить комментарий
Ваш email адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
%y-03-31Выбор кроссовок для бега по асфальту, бездорожью, грунту. Модели для женщин и мужчин с разными характеристиками. Описание основных характеристик, плюсов и минусов на основе отзывов. Составление списка лучших мужских и женских кроссовок для бега. Что такое пронация и как выбрать обувь для тренировки?Рейтинг ТОП 10 лучших кроссовок для бега: отличия, какие лучше, цена, сравнение с аналогами
Навигация по разделам