Спортивное питаниеАвтор: Антонина Сидорова

Рейтинг ТОП 10 лучших протеиновых коктейлей: польза и вред, какой выбрать, цена, отзывы

Рейтинг ТОП 10 лучших протеиновых коктейлей: польза и вред, какой выбрать, цена, отзывы
9.3
В

магазинах спортпита можно увидеть большое изобилие протеиновых коктейлей. Каждый производитель норовит привлечь к себе большее внимание. Здесь яркие упаковки и уникальные технологии, сочетающиеся с привлекательными цифрами.

При таком ассортименте может запутаться не только новичок, но и опытный бодибилдер или поклонники фитнеса. Поэтому в рейтинге будут участвовать популярные марки с разными составами. А также Вы узнаете о пользе и вреде протеиновых коктейлей и правилах его выбора.

10 лучших протеиновых коктейлей

ТОП

Поддержите своего фаворита в голосовании ниже!

У Вас есть 3 голоса, чтобы выразить свое мнение.

Общий балл
10
0
2
Общий балл
6.9
2
11
Общий балл
6
1
4
Общий балл
6
1
4
Общий балл
3.8
4
9
Антонина Сидорова

Делюсь опытом в сферах выбора бытовой техники. Ещё пишу о биатлоне и музыкальных инструментах.


  • Обновлено:
  • 1 июля 2022
  • 24921   40   19

Поделиться
10

VPLAB 100% Platinum Casein

VPLAB 100% Platinum Casein

Протеиновый коктейль изготовлен на основе мицеллярного казеина. Он долго усваивается организмом, притупляет чувство голода. Изготавливается с использованием технологий ультра- и микрофильтрации. При этом не добавляются кислоты и не применяется нагрев. Подходит для тех кто желает похудеть или занимается “сушкой”. В одной банке 30 порций, а в одной порции 2,5 г белка, 1,4 г углеводов и 0,6 г жиров. Помимо этого, в данном продукте использованы красители Е101 (банан), 162 (клубника), 466 (загуститель), 322 (эмульгатор), 955 (подсластитель). Применять продукт необходимо 1 раз в сутки на ночь или перед интенсивными тренировками.

Характеристики
Вес (кг) 0,9
Вид белка казеин
Кол-во порций 30
Особенности содержит Е-продукты
Цена
протеиновый коктейль VPLAB 100% Platinum Casein
За
  • хорошо размешивается;
  • приятный вкус особенно с молоком;
  • сбивает аппетит надолго.
Против
  • не выявлено.
Порошок размешивается хорошо и без особых усилий. Если коктейль делать на основе молока, то на вкус получается похож с милкшейком. При этом есть приятный привкус сухого молока. Если брать продукты по норме, то по консистенции густой, но можно развести. По качеству протеин хороший, работает.
Добавить отзыв
9

Maxler Matriza

Maxler Matriza

Коктейль представляет собой смесь концентрата сывороточного и молочного протеина, то есть быстрого и медленного. Поэтому он относится к многокомпонентному продукту. Незначительное содержание на порцию, говорит о большом содержании белка. Такие показатели незаменимы для тех, кто интенсивно тренируется. Из-за своего состава продукт можно употреблять до и после занятий спортом, а также между приёмами пищи и на ночь. Коктейль улучшает качество восстановительных процессов, способствует набору мышечной массы, повышает иммунитет и выносливость организма. Имеет в своём составе сукралозу, то есть сахарозаменитель.

Характеристики
Вес (кг) 2,3
Вид белка многокомпонентный
Кол-во порций 75
Особенности преимущественно сывороточный протеин
Цена
протеиновый коктейль Maxler Matriza
За
  • хорошая усвояемость продукта;
  • высокий процент протеина и низкий — жира, углеводов;
  • не вызывает газообразования;
  • коктейль сладкий, но не приторный;
  • размешивается без комочков.
Против
  • жидкая консистенция и поэтому нет долгого чувства насыщения.
Пью этот протеин уже несколько месяцев и могу сказать о его плюсах и минусах. Он действительно высококачественный, быстро растворяется и не образует комочков. Перепробовал все вкусы. Пить можно и отвращения нет, а также не приторные. Из минусов отмечу его жидкую консистенцию и малую эффективность. После этого коктейля перешёл на другой и результат сразу же появился.
Добавить отзыв
8

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Продукт состоит из микрофильтрованного сывороточного изолята, ультрафильтрованного концентрата и гидролизованных пептидов. А также имеет сбалансированный состав с минимальной долей жиров и углеводов. Содержащийся в продукте глютамин предназначен для быстрого восстановления организма после тяжёлых тренировок. Исключение проблем с пищеварительным трактом достигается за счёт присутствия специальных ферментов: аминогена и лактазы. Поэтому коктейль подходит людям с непереносимостью лактозы. А гидролизованные пептиды дают возможность быстро доставить в мышцы аминокислоты.

Характеристики
Вес (кг) 2,27
Вид белка сывороточный изолят
Кол-во порций 73
Особенности подходит для людей с непереносимостью лактозы
Цена
протеиновый коктейль Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
За
  • хороший состав;
  • приятный вкус;
  • нет проблем с пищеварением;
  • содержит ВСАА;
  • легко растворяется в холодной воде и молоке.
Против
  • не выявлено.
Покупаю именно этот протеин уже год и три месяца. Нравится, что в нём есть BCAA и отдельно его докупать не нужно. Занимаюсь дома и регулярно пью коктейль. За это время прибавил 13 кг, причём в нужных местах. Поэтому пришлось сменить гардероб. Проблем с пищеварением не испытывал. Если Вам кажется, что коктейль приторный, то разбавьте его водой и он станет приятным на вкус.
Добавить отзыв
Антонина Сидорова

Проверить высокое содержание белка в продукте можно залив его кипятком. Если он сворачивается, то перед Вами чистый протеин.

7

Prime Kraft Micellar Casein

Prime Kraft Micellar Casein

Казеин относится к медленным белкам, поэтому расщепляется до 13 часов. Подходит для приёма на ночь или перед жёсткими тренировками для сохранности мышц и сжигания жира. Упаковка 900 г содержит 30 порций. Энергетическая ценность на 100 г составляет 110 ккал. Содержание питательных веществ в одной порции: 23,1 г протеин, 2,8 г углеводы и 0,6 г жиры. Коктейль содержит мицеллярный казеин, получаемый при фильтрации молока и без применения химии. Таким образом, сохраняется молекулярная формула протеина. Продукт подходит аллергикам, преимущественно имеющим реакцию на лактозу, и тем, у кого проблемы с ЖКТ.

Характеристики
Вес (кг) 0,9
Вид белка казеин
Кол-во порций 30
Особенности -
Цена
протеиновый коктейль Prime Kraft Micellar Casein
За
  • очень сытный;
  • вкусный с молоком;
  • не вызывает проблем с ЖКТ;
  • доступная цена.
Против
  • химический привкус, особенно если развести водой.
Поставил бы протеиновому коктейлю пять, но вот отвратительный вкус клубники однозначно снижает балл. Пить невозможно, так как отдаёт химией. Если разводить молоком, то ещё нормально. А в целом казеин хороший. Он не вызывает проблем с ЖКТ, довольно сытный продукт и можно им спокойно заменять обед или ужин. Разводится легко до густого состояния. Да и цена привлекательная.
Добавить отзыв
Антонина Сидорова

Казеин выпадает в осадок при попадании в желудок, поэтому имеет обволакивающий эффект и снижение тяги к еде. Для ускоренного процесса наращивания мышц его нужно есть на ночь и днём, заменяя один из приёмов пищи.

6

SynTrax Matrix

SynTrax Matrix

Многокомпонентный протеин состоит из ультрафильтрованного и неденатурированного сывороточного и молочного концентрата, яичного альбумина и гидролизованной пшеничной клейковины (глютена). Снижение цены достигнуто за счёт использования в качестве упаковки не банки, а мягкого пакета. В ассортименте представлено 10 вкусов, поэтому каждый может выбрать продукт под свои предпочтения. Добавка позволяет быстро нарастить мышцы, поэтому в основном предназначена для атлетов. Несмотря на содержание быстрых и долгих протеинов, употреблять лучше перед сном. Действие коктейля продолжается до 12 часов.

Характеристики
Вес (кг) 2,27
Вид белка многокомпонентный
Кол-во порций 63
Особенности глютен
Цена
протеиновый коктейль SynTrax Matrix
За
  • быстро растворяется;
  • приятный на вкус;
  • не даёт газообразования и неприятных ощущений в ЖКТ;
  • в меру сладкий.
Против
  • немного пенится.
Пью протеин по 6-8 раз в день уже на протяжении нескольких месяцев. Не испытываю никаких проблем с ЖКТ. С другими коктейлями после приёма сразу бежал в туалет. Продукт отлично растворяется в холодной воде и молоке. Но у вкуса “Печенье” есть комочки и чёрные комочки. Видимо, само печенье. Ваниль если смешать с молоком, то по вкусу и консистенции растаявшее мороженое.
Добавить отзыв
5

SynTrax Trophix

SynTrax Trophix

Коктейль состоит из нескольких протеинов: казеин, яичный, сывороточный и глютаминовые пептиды. В продукте отлично сочетаются медленные и быстрые белки. Большую часть занимает казеин, который надолго притупляет голод и снабжает организм ценным протеином. Яичный относится к среднеусвоияемым протеинам и имеет хороший аминокислотный комплекс. Сывороточный белок относится к быстрым. Его задача поддержать иммунитет и снабдить аминокислотами. Протеиновый коктейль благодаря своему универсальному составу подходит для приёма в любое время. Подходит для людей, страдающих ожирением.

Характеристики
Вес (кг) 2,28
Вид белка многокомпонентный
Кол-во порций 73
Особенности большая часть казеина
Цена
протеиновый коктейль SynTrax Trophix
За
  • отлично усваивается и переносится;
  • приятный в употреблении;
  • доступная цена;
  • удобная упаковка, которая не занимает много места.
Против
  • у некоторых потребителей данный продукт негативно влияет на ЖКТ.
Уже более года пью этот протеин со вкусом шоколада. Он приятный и не приторный, поэтому меня он устраивает и другие не беру. С молоком, вообще, бомба! Смешивается отлично и без комков. Правда, в нём меньше аминокислот, чем в сывороточном коктейле. Использую этот вид протеина для замены обеда или ужина для снижения голода и, чтобы не накапливать жир. Занимаюсь в тренажёрном зале два раза в неделю.
Добавить отзыв
4

VPLAB 100% Platinum Whey

VPLAB 100% Platinum Whey

Небольшая упаковка в 750 г рассчитана на 25 порций. В нём содержится аминокислота L-глутамин, который необходим во время повышенных тренировок. Многокомпонентный протеин состоит из ультрафильтрованного концентрата сывороточного белка и его микрофильтрованного изолята. Продукт обладает высокой биологической ценностью, активирующий и усиливающий рост мышц. Помимо этого, в нём содержится комплекс, позволяющий лучше расщеплять и усваивать протеин. Не содержит кристаллических аминокислот. Коктейль можно комбинировать с различным рационом питания, так как в нём пониженное содержание сахара и жира.

Характеристики
Вес (кг) 0,75
Вид белка многокомпонентный
Кол-во порций 25
Особенности следы сои, орехов, глютена
Цена
протеиновый коктейль VPLAB 100% Platinum Whey
За
  • не приторный на вкус;
  • нет проблем с ЖКТ;
  • легко растворяется без комочков;
  • доступная цена.
Против
  • не выявлены.
В отличие от других протеиновых коктейлей, от этого у меня нет побочных эффектов в области ЖКТ. Продукт быстро и без комков растворяется в воде. На вкус приятный. Только мне не понравился лимонный чизкейк и шоколад, так как приторные. Поэтому беру клубнику и нейтральный вкус. Пью уже больше года и менять не собираюсь.
Добавить отзыв
Антонина Сидорова

Все протеиновые коктейли содержат ароматизаторы и вкусовые добавки, так как без них продукт имеет неприятный вкус.

3

R-Line Whey

R-Line Whey

В данном продукте преимущественно содержится концентрат сывороточного белка, полученного путём ультрафильтрации. Он сочетает в себе такие функции, как анаболические от протеина и пребиотические от полидекстрозы. Благодаря такому сочетанию продукт выступает источником не только белка, но и полноценного набора аминокислот. А также отлично защищает ЖКТ от дисфункций, а также от диабета и гипертонии. При регулярном применении и занятиях в тренажёрном зале приводит к быстрому росту мышц. Во фруктовых вкусах присутствуют сублимированные кусочки фруктов. Российский производитель R-Line предлагает на выбор 8 вкусов.

Характеристики
Вес (кг) 4
Вид белка сывороточный протеин
Кол-во порций 86
Особенности содержит лактозу
Цена
протеиновый коктейль R-Line Whey
За
  • не вызывает неприятных ощущений;
  • быстро растворяется в холодной воде;
  • чувствуется прирост сил и мышечной массы;
  • быстрый результат прироста мышц;
  • мало пенится;
  • отсутствует сахар.
Против
  • не выявлено.
Порошок быстро размешивается и нет комочков. Если брать с фруктовым вкусом, то при замешивании набухают частички тех самых фруктов. У меня сейчас клубника и банан. Привкуса химии нет, что тоже радует. С пищеварением проблем не испытываю. Поэтому покупать и пить коктейль можно смело. Если разбавить молоком, то на вкус будет как милкшейк и немного слаще, чем с водой.
Добавить отзыв
Антонина Сидорова

Изоляты больше всего подходят тем, у кого непереносимость лактозы. Но такие продукты по цене дороже концентратов. Поэтому если у Вас нет аллергии на молоко, то можно сэкономить при покупке протеиновой смеси.

2

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

В коктейле содержатся заменимые и незаменимые аминокислоты. Продукт составляют: сывороточный изолят, концентрат и пептиды. Они получены путём ультра- и микрофильтрации при низких температурах. Поэтому структура белка полностью сохранена. Натуральные ароматизаторы содержатся только в “Ванили” и “Какао”. Содержит компоненты молока и сои, что нужно учитывать аллергикам. В одной порции содержится довольно много протеина (25 г) и минимальная доля углеводов (2 г). Время полного всасывания занимает до 1 ч. Поэтому коктейль употребляется перед тренировкой не может утолить чувство голода.

Характеристики
Вес (кг) 2,39
Вид белка сывороточный
Кол-во порций 80
Особенности содержит компоненты из молока и сои
Цена
протеиновый коктейль Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein
За
  • размешивается до кремового состояния;
  • большое содержание белка;
  • цена оправдывает качество.
Против
  • приторный вкус.
Купил протеин со вкусом “Малины”. Размешивается хорошо без особых усилий. Отличная консистенция. Лучше замешивать с водой, чем с молоком. На вкус очень сладкий, но потом понял, что именно так притупляется чувство голода. Есть также небольшой привкус химии, но не отталкивающий. Видимо, из-за ароматизаторов. В качестве протеина выполнят работу на все сто процентов.
Добавить отзыв
Антонина Сидорова

Быстрые белки помогают строить рельеф тела за счёт увеличения мышечной массы. А также помогают быстро восстановиться после тренировки.

1

Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard

Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard

Медленноусвояемый высоко антикатоболичный мицеллярный казеин, содержащийся в данном продукте, даёт достаточное количество аминокислот для организма. Расщепление проходит не менее 6 часов, поэтому употреблять коктейль рекомендуется на ночь или в виде замены обеда. За счёт лёгкого давления на стенки желудка снижает чувство голода. Протеин используют для более быстрого наращивания мышечной массы и снижения жировой ткани. В одной порции содержится: 24 г белков, 3 г углеводов, 0,5 г жиров, натрий 230 мг, кальция 50% и железа 2%. В составе также присутствуют молоко и соя (лецитин).

Характеристики
Вес (кг) 0,9
Вид белка казеин
Кол-во порций 27
Особенности молоко и соя
Цена
протеиновый коктейль Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard
За
  • отличное качество протеина;
  • густой и сытный коктейль;
  • утром следующего дня нет чувство голода;
  • легко взбивается в шейкере.
Против
  • не всегда приятный на вкус и запах.
В воде очень быстро набухает и становиться густой, поэтому приходится сильно потрясти шейкером, чтобы размешать. Коктейль приятный и очень сытный. Употребляю перед сном и днём между приёмами пищи. Проблем с желудком нет, так как в продукте есть энзимы. Пью уже несколько месяцев и больше всех понравился коктейль “Ваниль”. Он идеально дополняет спортрацион и способствует похудению.
Добавить отзыв
. . .

Сравнение протеиновых коктейлей

Фотография Название Вес (кг) Вид белка Кол-во порций Особенности Цена
Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 0,9 казеин 27 молоко и соя от 2080 до 5460 руб.
Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein 2,39 сывороточный 80 содержит компоненты из молока и сои от 2540 до 3840 руб.
R-Line Whey R-Line Whey 4 сывороточный протеин 86 содержит лактозу от 3999 до 5202 руб.
VPLAB 100% Platinum Whey VPLAB 100% Platinum Whey 0,75 многокомпонентный 25 следы сои, орехов, глютена от 1190 до 1699 руб.
SynTrax Trophix SynTrax Trophix 2,28 многокомпонентный 73 большая часть казеина от 1939 до 2990 руб.
SynTrax Matrix SynTrax Matrix 2,27 многокомпонентный 63 глютен от 2254-3390 руб.
Prime Kraft Micellar Casein Prime Kraft Micellar Casein 0,9 казеин 30 - от 1170 до 1568 руб.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 сывороточный изолят 73 подходит для людей с непереносимостью лактозы от 3100 до 4190 руб.
Maxler Matriza Maxler Matriza 2,3 многокомпонентный 75 преимущественно сывороточный протеин от 2100 до 2990 руб.
VPLAB 100% Platinum Casein VPLAB 100% Platinum Casein 0,9 казеин 30 содержит Е-продукты от 1800 до 2740 руб.
. . .

Списки лучших

После полного ознакомления с протеиновыми коктейлями отечественных и зарубежных производителей стоит выделить лучшие по соотношению качества и цены. Поэтому выберем продукты по следующим номинациям:

  • лучший протеиновый коктейль для похудения;
  • лучший протеиновый коктейль для набора мышечной массы.

Лучший протеиновый коктейль для похудения

В данную номинацию можно определить коктейль VPLAB 100% Platinum Casein. Страна-производитель данного продукта Великобритания. При изготовлении мицеллярного казеина применялись технологии микро- и ультрафильтрация без использования нагревания и кислот. Поэтому структура белка в продукте сохранена. Смесь густой концентрации при попадании в желудок обволакивает его. В это время протеин в виде мицелл не даёт пищеварительным ферментам пробить барьер. Поэтому чувство не настаёт в течение нескольких часов.

Казеин медленно расщепляется, и за всё время действия он постепенно обеспечивает организм ценными аминокислотами. Для улучшения метаболизма лактозы в коктейле присутствует пребиотик Lactospore (Bacillus coagulans). А в полном расщеплении и всасывании белков участвует комплекс энзимов DigeZyme, в который вошли: амилаза, протеаза, липаза, целлюлоза и лактаза.

Рекомендовано принимать одну порцию в день предпочтительно на ночь. В ассортименте представлены 9 вкусов, поэтому каждый сможет выбрать наиболее подходящий вариант под себя.

Если Вы не занимаетесь спортом и взяли протеиновую смесь для похудения, то принимать нужно половину дозы на ночь. Учтите, что такие коктейли отлично восполняют недостаток белка, аминокислот, но и калорийные.

Питательная ценность на одну порцию коктейля:

  • ккал — 111;
  • белки — 24,5 г.;
  • углеводы — 2,5 г.;
  • ВСАА — 4,9 г.;
  • сахар — 1,9 г.;
  • жиры — 0,3 г.;
  • насыщенные жирные кислоты — 0,2 г.;
  • пищевые волокна — 0,2 г.;
  • пребиотики — 30 мг;
  • энзимы — 15 мг.

Лучший протеиновый коктейль для набора мышечной массы

В данную номинацию можно определить коктейль Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, изготовленный из смеси сывороточного изолята, концентрата и пептидов молочной сыворотки. Несмотря на преобладание в составе изолята, чаще всего продукт относят к концентрату. Разница в том, что у изолятов нет жиров и они содержат большое количество белка (90-95%). А у концентрата этот показатель снижен и составляет 25-89%. При этом в нём попутно содержатся небольшое количество жиров, лактозы. Ну и, конечно же, из-за степени очистки и применяемых для этого технологий, изоляты стоят дороже.

Как заявляет производитель данного продукта при изготовлении сыворотки применялись технологии: ионообмен, ультрафильтрация и микрофильтрация. На сегодняшний день это самые инновационные технологии, позволяющие сохранить структуру белка, а значит и его полезные свойства. Благодаря концентрату сывороточного протеина смесь обогащается минеральными примесями и веществами. Всасывание продукта проходит медленнее, а значит и постепенно поступают в организм необходимые аминокислоты. Молочные пептиды улучшают пищеварение и усвоение белка. Поэтому многие спортсмены, испытывающие проблемы при приёме протеиновых коктейлей, этот продукт переносят нормально.

Но он не подходит тем, у кого непереносимость лактозы. Таким людям лучше обратить внимание на чистые изоляты или гидроизоляты.

Максимальную пользу от данного коктейля можно получить только при правильном приёме. Одна порция даёт суточное потребление белка и обладает малым количеством углеводов. Лучше всего применять смесь натощак перед кардиотренировкой или сразу после физических нагрузок.

Состав продукта в одной порции:

  • протеина — 24 г.;
  • углеводов — 3 г.;
  • жиров — 1 г.;
  • холестерин — 30 мг.;
  • энзимы — 25 мг.

Польза и вред протеиновых коктейлей

Перед тем как выявлять пользу и вред коктейлей, необходимо разобраться в их составе. Сывороточный протеин производится на основе сыворотки, оставшейся после изготовления сыра. Он быстро расщепляется в организме. Казеин готовят на основе творога. Он медленно усваивается, поэтому его используют для длительного насыщения организма аминокислотами. Яичный белок по воздействию схож с казеиновым, но содержит большее количество аминокислот.

Растительные и соевые белки при правильной комбинации могут полностью заменить животный протеин. Они легко усваиваются и не вызывают побочных эффектов в ЖКТ. Подходят тем, у кого непереносимость лактозы.

Говяжий протеин полностью очищен от холестерина, жира, а содержащийся в нём креатин делает организм более выносливым.

Многокомпонентные смеси включают в себя сразу несколько видов протеина. Для лучшего усвоения в их состав входят энзимы. Ожидаемый эффект зависит от состава конкретного коктейля.

К полезным качествам можно отнести:

  • нормализация инсулина;
  • снижение крепатуры;
  • насыщение аминокислотами;
  • восполнение энергетического запаса.

Любой продукт даже высококачественный при неправильном употреблении может принести вред. К негативным факторам можно отнести:

  • пищевые расстройства;
  • аллергические реакции на лактозу;
  • мочекаменная болезнь из-за переизбытка молочной кислоты.
. . .

Как выбирать протеиновые коктейли?

Для того чтобы правильно выбрать протеиновый коктейль, необходимо учесть несколько факторов:

  • определиться с целью, которую Вы желаете достигнуть: нарастить мышечную массу, похудеть или пройти “сушку”;
  • обязательно посоветоваться со своим тренером, с которым Вы сотрудничаете не менее года и уверены в его компетентности;
  • спортивное питание помогает в достижении цели только при условии, что Вы уделяете время физическим нагрузкам;
  • ориентируйтесь на популярных производителей и проверенные бренды, а также отзывы пользователей.

Хороший протеин не будет вызывать проблем с пищеварением и поэтому легко усваивается. Перед покупкой стоит учесть поставленную цель и вид протеина:

  1. Сывороточный. Подходит для тех спортсменов, которые желают набрать мышечную массу и восстановиться после тренировки.
  2. Казеиновый. Для людей с чувствительным пищеварением и желающих похудеть.
  3. Многокомпонентный. Подходит для “сушки” и наращиванию мышц.

 

Рейтинг автора
9
Антонина Сидорова
Автор статьи

Делюсь опытом в сферах выбора бытовой техники. Ещё пишу о биатлоне и музыкальных инструментах.

Написано статей
95
Об авторе
Помогла ли Вам моя статья?
37 из 40 человек считают Да
Похожие статьи

Протеиновые батончики представляют собой функциональное питание в удобном порционном формате. Благодаря большому содержанию белка они особенно...

Оставить комментарий
Ваш email адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
19 комментариев
Екатерина
22.11.2021 23:48 Ответить

Добрый день! Не могли бы вы порекомендовать не сладкий коктейль? Не без сахара, а именно не сладкий? Или минимальнейше сладкий, если не сладкого не делают в принципе. Сладость ужасно не нравится независимо от ее происхождения, с химическим привкусом терпимо, а со вкусом энтеросгеля было бы отлично.

Здравствуйте! Я эктоморф по телосложению. Тренировалась год в щадящем режиме, а последние 5 месяцев с постоянным увеличением веса 2 раза в неделю, но по-прежнему тощая, мышцы растут как будто вглубь. Много двигаюсь. В рационе большой недобор белка, я не могу много есть. Какой коктейль вы бы посоветовали для роста мышц, ну и чтобы не толстеть конечно :)

Антонина Сидорова
Антонина Сидорова
16.10.2021 19:51 Ответить

Здравствуйте, Niki. Спасибо за Ваш интересный вопрос и простите, что долго не отвечала. Действительно, при Вашем телосложении сложно набрать мышечную массу из-за физиологии. Специально для эктоморфов создали высокоуглеводный гейнер. Когда вы тренируетесь, то пейте его утром, затем перед и после тренировки. В свободные от тренировок дни пейте его между приемами пищи. Для того чтобы увеличить мышцы в объеме вам нужно задержать воду. В этом поможет креатин. Он также поможет вам увеличить силу, что позволит на тренировках брать больше веса. Принимать нужно сразу после тренировок.

Антонина, здравствуйте! Не могли бы Вы порекомендовать протеин для сброса веса, желательно без сахара и с минимум углеводов. Очень понравился вариант в номинации - VPLAB 100% Platinum Casein, но я так понимаю, там есть сахар. Заранее большое спасибо!

Антонина Сидорова
Антонина Сидорова
28.08.2021 10:45 Ответить

Здравствуйте, Кристина. Спасибо за интерес к моей статье. Протеин VPLAB 100% Platinum Casein содержит мицеллярный казеин, ароматизаторы и есть подсластитель (сукралоза). Это не сахар, а его заменитель. Но у него есть минус: способен убивать полезную микрофлору кишечника. Поэтому при выборе протеина лучше исключить продукты с подсластителями: Е955 (сукралоза), Е951 (аспартам) и прочие. Лучше выбирать протеины с подсластителем из стевии.

Добрый день. Спасибо за статью. Как я поняла, для похудения - казеиновый протеин. Просто в комментариях выше, для похудения Вы, отвечая на вопрос, говорили о сывороточном протеине. Моя цель сбросить вес, значит для меня необходимо включить в питание казеиновый протеин на обед, или ужин. А, что Вы думаете о гербалайфе? Я покупала эти коктейли, но с ними я уже через полтора -два часа, хотела кушать. Предлагали отдельно добавлять протеин. Подкупает, что в их продукции имеются в составе витамины и минеральные вещества, а в коктейлях, которые упомянуты в Вашем обзоре есть витаминно-минеральный комплекс?

здравствуйте у месня ожирение и высокий сахар нужно срочно сбросить вес врач сказал заменить один прием пищи белковым коктелем без сахара и низким углеводом помогите выбрать я запуталась а еще у меня склоность образования камней в почках

Антонина Сидорова
Антонина Сидорова
31.05.2021 12:01 Ответить

Здравствуйте, Алла. Я поняла вашу проблему. Вам нужно выбрать сывороточный протеин и аминокислоты BCAA. Именно такой протеин поможет вам регулировать инсулин и снижать вес. Выберите несколько марок и посоветуйтесь обязательно со своим врачом.

Хочется постройнеть и подсушиться. Matryx подойдёт?

Антонина Сидорова
Антонина Сидорова
16.04.2021 15:36 Ответить

Наталья, спасибо, что написали нам. Я так понимаю, что вы имеете в виду коктейль Syntrax Matrix. Это хороший протеиновый продукт, хорошо размешивается, не вызывает тяжести в желудке и вздутия. Но в его составе есть гидролизованная пшеничная клейковина или по-другому глютен. Сырьё для удешевления продукта. Он ещё не подойдёт тем, у кого непереносимость глютена. В целом и отзывы на этот товар хорошие. Можете попробовать.

Добрый день) Я хочу немного набрать вес, при этом равномерно. Много двигаюсь и иногда тренировки дома, иногда нет времени покушать. Какой коктейль порекомендуете?

Антонина Сидорова
Антонина Сидорова
02.03.2021 17:59 Ответить

Здравствуйте, Нелли. Посмотрите сывороточные или яичные коктейли для дневного применения. Они быстро усваиваются и дадут прирост мышц. А на ночь лучше употреблять казеиновый коктейль, так как он расщепляется медленнее. Все эти виды представлены в обзоре.

День добрый! В протоколе ЭКО и для беременных какой порекомендуете (максимально безопасный)?

Антонина Сидорова
Антонина Сидорова
01.03.2021 10:05 Ответить

Здравствуйте. При беременности лучше обратиться за консультацией к врачу.

Добрый день, подскажите пожалуйста. А казеиновый коктейль можно пить вместо завтрака?

Антонина Сидорова
Антонина Сидорова
12.10.2020 09:19 Ответить

Здравствуйте, Оксана. Казеиновым коктейлем лучше полностью заменить обед или ужин, если Вы хотите похудеть, а не нарастить массу. Приём должен быть не менее, чем за 2 часа до сна. А вот полностью исключить завтрак и заменить его данным коктейлем не рекомендуется.

Наконец то я в них разобралась))) Понятно и доходчиво все описано. Спасибо.

%y-07-01Лучшие протеиновые коктейли с быстрым и долгим белком. Отличия состава, действие, плюсы и минусы, отзывы потребителей о продукте. Как правильно принимать? Лучшие смеси для похудения и набора мышечной массы. Полезные и вредные качества продукта. Правила выбора.Рейтинг ТОП 10 лучших протеиновых коктейлей: польза и вред, какой выбрать, цена, отзывы
Навигация по разделам