10 лучших энергетических напитков 2023 года: стимулирующее вещество, какой лучше, плюсы и минусы

Список лучших

Представленные энергетические напитки от разных производителей оказывают тонизирующий эффект, они бодрят, улучшают концентрацию, самочувствие, повышают активность. Энергетики принадлежат примерно одной ценовой категории. Продукт содержит стимулирующие вещества, в частности, кофеин, таурин, L-карнитин, женьшень и витамины группы В и С. Среди представителей данного рейтинга я отметила три лучших энергетических напитка по разным параметрам.

Лучший напиток по соотношению цены и качества — Adrenaline Rush

Энергетический напиток выпускается всем известной фирмой Pepsi Cola. В его составе содержатся множество тонизирующих элементов: стимуляторы витамины, красители, ароматизаторы. В качестве стимулирующих веществ используются таурин, кофеин, L-карнитин и женьшень, снимающие усталость и повышающие работоспособность. В составе также содержатся сахароза и глюкоза.

Напиток снижает усталость и стимулирует умственную деятельность на время от 6 до 8 часов. Тонизирование организма происходит за счет действия аминокислот и кофеина. Благодаря удобной упаковке в виде жестяной банк, его удобно пить даже в дороге. Важно не допустить передозировки энергетика, в противном случае, развиваются бессонница, слабость, депрессия, гастрит, снижается либидо.

Лучший энергетик, согласно народному выбору — Red Bull

Энергетик от австрийского производителя является одним из популярных среди потребителей в настоящее время. В качестве активных ингредиентов используются таурин, кофеин, глюкоза, сахароза. Также, продукт содержит большое количество витаминов группы В. Здесь используется вода из Альпийских регионов.

Безалкогольный энергетический напиток обладает пряным ароматом, терпким кисло-сладким вкусом. Производится в жестяных банках емкостью 0,25 и 0,5 литров. Напиток повышает работоспособность, улучшает концентрацию внимания и общее эмоциональное состояние.

Лучший бюджетный энергетический напиток — Power Torr Black

Продукт обладает классическим вкусом. Энергетик содержит в составе таурин и кофеин, за счет которых организм чувствует прилив сил, бодрость. Энергетический напиток улучшает общее самочувствие, концентрацию внимания, тонизирует. В составе есть красители.

Плюсы и минусы

Энергетические напитки стимулируют и повышают активность многих систем в организме. Но, кроме пользы, это может нести и некоторый вред. Основные преимущества недостатки продукта приведены в таблице ниже:

Важно не употреблять больше двух баночек в день, в противном случае можно спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Состав энергетических напитков и их влияние на организм

Мнения о вреде или пользе безалкогольных энергетических напитков разделились. В Российской Федерации их продажа была ограничена законом. В то же время рынок энергетиков растет с каждым годом, постоянно появляются новые вкусы, сорта и бренды. Чтобы понять, как энергетический напиток влияет на организм, нужно знать его состав.

Точная формула держится производителем в секрете, но основные ингредиенты известны.

• Кофеин необходим для повышения физической и умственной работоспособности, бодрости и реакции. В некоторых энергетических напитках этот ингредиент может быть заменен мейтилином и теофиллином.
• Глюкоза и витамины. Первый ингредиент необходим для улучшения мозговой активности и избавления от сонливости. Витамины как дополнительное питательное вещество.
• Мелатонин. Средство для улучшения биологического ритма организма и обеспечения надлежащего уровня активности.
• Гуарана и женьшень. Ботанические ингредиенты, повышающие общий тонус организма. Миллиардер, филантроп и держатель нескольких рекордов мира Оскар Хартманн, говорит, что предпочитает именно гуарану в качестве стимулятора, так как она имеет более мягкий и длительный эффект по сравнению с кофеином.
• Таурин. Почти все энергетические напитки содержат этот ингредиент, который обеспечивает клетки питательными веществами и улучшает обменные процессы.
• Карнитин. Ингредиент, повышающий выносливость и устраняющий усталость.
• Алкалоиды сои. Мощный стимулятор, используемый в самых мощных энергетиках. Его действие аналогично действию амфетаминов.

Считается, что хороший энергетический напиток может восполнить энергетические ресурсы организма. Однако это недоказанное утверждение и является маркетинговой уловкой. Употребление энергетических напитков стимулирует нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы. Организм входит в состояние стресса, во время которого увеличивается выделение адреналина, что приводит к повышенной активности.

Часто задаваемые вопросы

• Безопасны ли энергетики для здоровья? Не безопасны при частом употреблении. Эксперты ВОЗ, не раз предупреждали, что их употребление может привести к сахарному диабету, сердечно-сосудистым и иным заболеваниям. А в обществе нередко выступают с заявлениями размещать на этикетке предупреждение о вреде здоровью по аналогии с табачными изделиями и алкоголем.
• Можно ли беременным женщинам употреблять энергетические напитки? Во время беременности необходимо соблюдать правильную диету, богатую элементами и веществами, полезными для плода. Кофеин не включен. В энергетических напитках есть много других ингредиентов, которые могут нанести вред плоду.
• Можно ли пить напитки с истекшим сроком годности? Не совсем. Он является пищевым продуктом и должен использоваться в соответствии с общими правилами. Поэтому, если срок годности истек, лучше купить новую банку.
• Можно ли пить этот напиток перед тренировкой? Допускается употребление энергетических напитков перед тренировкой, но в небольших количествах. Однако лучше не делать это после физической нагрузки, так как организм уже получил хороший "шок".
• Существуют ли энергетические напитки, подходящие для детей? Нет. Все продукты, подпадающие под категорию "энергетические напитки", запрещены для употребления в детской возрастной группе.

Как выбрать

Приобретать энергетический напиток лучше, опираясь на следующие критерии:

Употребляя энергетические напитки следите за своим самочувствием. И помните, слова Парацельса "Всё есть яд. Лекарством его делает доза".