Навигация

Когда речь заходит об укреплении иммунитета, в бой идёт витамин С и лимоны. Многие забывают о цинке – одном из важнейших для нашего организма микроэлементе. Он не может похвастаться такой же популярностью, какой пользуются мёд или цитрусовые. Зато точно способен соперничать с ними по многофункциональности и полезным свойствам.

Известно, что легкая или умеренная нехватка цинка отмечается у трети людей по всему миру. К счастью, чтобы спасти ситуацию, не требуется ничего сверхъестественного. Достаточно следить за своим рационом или добавить в него препараты, о которых я расскажу в этой статье. Ниже вы найдете самые популярные биологически активные добавки с цинком, сможете более подробно ознакомиться с составом каждого препарата, а также узнаете об особенностях их применения и советах по применению.

Важно знать

  • Не стоит запивать БАДы соками или минеральной водой — микроэлементы будут усваиваться хуже.
  • Цинк не запасается в организме впрок, поэтому его запасы необходимо периодически пополнять.
  • Повышенная потребность цинка отмечается у женщин во время беременности и в период кормления грудью. Это связано с интенсивным набором массы и развитием плода. В группе риска также находятся вегетарианцы, люди с проблемами ЖКТ, диабетом, хроническими заболеваниями почек, а также те, кто недавно перенес хирургическое вмешательство в органы пищеварения или страдает анорексией.
  • С возрастом у всех людей всасываемость цинка уменьшается.
  • Симптомы нехватки микроэлемента: быстрая утомляемость, частые простуды, гормональные проблемы, медленное заживление ран, нарушение обоняния, ухудшение качества кожи, ногтей и волос.
  • Определить уровень цинка в организме можно с помощью лабораторного анализа. Но поскольку он распределен по всему организму в виде белков и нуклеиновых кислот, его показатели при анализе крови не всегда точны. Наиболее точным вариантом диагностики является анализ на содержание цинка в моче и волосах.
  • Дефицит цинка нередко отмечается у детей в возрасте 7-12 месяцев, поскольку грудное молоко уже не справляется с задачей обеспечения растущего организма необходимыми минералами, поэтому рекомендуется включать в детское меню специальные смеси и продукты, богатые этим микроэлементом.
  • Лучшим источником цинка являются устрицы, красное мясо и птица. А вот биодоступность цинка в растительной пище значительно ниже. Все злаки и бобовые содержат фитаты, которые напрямую препятствуют усвоению микроэлемента. Разрушить фитиновые связи можно, замочив злаки, бобовые и орехи в фильтрованной прохладной воде.
  • Разные добавки могут содержать от 10 до 30 мг микроэлемента. Главное, не превышать допустимую дозировку. Она составляет 40 мг.
  • Продолжительный переизбыток цинка в организме может привести к нехватке других важных микроэлементов, например, меди, а среди побочных эффектов стоит упомянуть тошноту, головную боль, потеря аппетита и острые боли в животе.


Рейтинг ТОП 6 лучших витаминов с цинком

Перед вами список наиболее популярных витаминов, содержащих цинк:

  • Пиколинат цинка;
  • Цинк + Витамин С;
  • Доппельгерц актив от А до цинка;
  • Черника форте с витаминами и цинком;
  • Солгар кальций-магний-цинк;
  • Цинк хелат.

Далее рассмотрим каждый препарат более подробно.

Пиколинат цинка

Пиколинат цинка в рейтинге лучших продуктов

Эти таблетки рекомендуются в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника цинка. Этот микроэлемент является антиоксидантом, который улучшает сопротивляемость организма к инфекциям, регулирует деятельность сальных желез, уменьшает жирный блеск и воспаления на коже, препятствует выпадению волос, участвует в синтезе коллагена, стимулирует секрецию инсулина, участвует в процессе сперматогенеза. Органическая формула цинка этого препарата легко усваивается организмом и минимизирует риски развития побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. Принимать по одной таблетке в день во время еды.

Тип препарата БАД
Назначение Общеукрепляющее, антиоксидантное и омолаживающее средство
Показания к применению В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника цинка
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.
Цена

от 990 до 1 501 руб.

  • удобная форма приема;
  • не тошнит;
  • улучшает состояние кожи и волос;
  • надёжный производитель.
  • высокая цена.

Хороший БАД, покупаю третий раз, рекомендовала нутрициолог. Это лучшая форма цинка, она полностью усваивается в организме. Подойдет тем, у кого есть нехватка этого микроэлемента. От приема не тошнит. Помогает бороться с прыщами, улучшает состояние волос и кожи. Рекомендуется людям, которые тренируются. Но результат появляется не сразу, через какое-то время.

Пиколинат цинка таб. №100


Цинк + Витамин С

Сравнение Цинк + Витамин С с конкурентами

Этот препарат обеспечит вас суточной нормой легкоусвояемой формы цинка и упомянутым витамином. Курс может длиться до 1,5 месяца при приеме 1 таблетки в день. Одной упаковки хватит на курс. К противопоказаниям относятся индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Тип препарата БАД
Назначение Улучшение состояния кожи, волос и ногтей, укрепление иммунитета
Показания к применению В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витамина С и цинка.
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.
Цена

от 175 до 390 руб.

  • укрепляет иммунитет;
  • удобно принимать;
  • цена;
  • без побочных реакций.
  • не обнаружено.
Мнение эксперта
Елена Евстафьева
Задать вопрос
Самый легкий и эффективный способ поддержать организм — обеспечить свой иммунитет цинком и витамином С, микронутриентами, необходимыми для защиты от инфекций и активной деятельности. Уже давно была доказана связь между содержанием цинка, витамина С и активностью иммунитета.

Хорошие витаминки, недорогие. Удобно принимать и радует дозировка, достаточно выпить одну таблетку в день. Достаточное содержание цинка при нынешней пандемии. Теперь можно спокойно выходить в люди. Подруга их пьет по осени. И хотя она — аллергик, реакций на витамины не было. Приятная цена.

Обзор на витамины смотрите в видео ниже:

Цинк + Витамин С таб. №50


Доппельгерц актив от А до цинка

Обзор витамина Доппельгерц актив от А до цинка

Этот препарат включает в себя 13 жизненно важных витаминов и 11 минеральных веществ, способствующих повышению сопротивляемости организма к стрессовом ситуациям и неблагоприятным факторам внешней среды. Таблетки такого типа обеспечивают медленное и постепенное высвобождение компонентов, что гарантирует их максимальную усвояемость клетками организма.

Препарат будет полезен для профилактики и лечения гиповитаминоза, дефицита минеральных веществ, при недостаточном или несбалансированном питании, при высоких умственных и физических нагрузках, при усталости и ухудшении концентрации внимания.

В состав входит витамин А, витамины группы В, витамин Е, С и Д, никотинамид, кальций, хром и железо, магний, йод, медь, марганец, молибден, селен и цинк.

Тип препарата БАД
Назначение Синдром хронической усталости, повышение устойчивости организма к стрессу, укрепление иммунитета, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, повышение работоспособности, гипо- и авитаминоз, период восстановления после перенесенных заболеваний, неполноценное питание, коррекция неполноценного питания
Показания к применению Рекомендован в качестве БАД к пище — дополнительного источника витаминов и минеральных веществ.
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Цена

от 407 до 608 руб.

  • высокое качество;
  • улучшает самочувствие;
  • удобная форма приема;
  • приемлемая цена.
  • не обнаружено.
Мнение эксперта
Елена Евстафьева
Задать вопрос
При приеме витаминов важно помнить, что лекарственные препараты могут влиять на него и выдавать неприятные побочные эффекты, особенно если речь идет об антибиотиках, поэтому перед применением лучше проконсультироваться с врачом.

Хороший комплекс витаминов и цена приемлемая. Сон стал глубже, сны ярче и просыпаюсь отдохнувшей. Были заеды на уголках рта и трещины на пальцах рук, всё прошло после недельного приема. Внешний вид кожи улучшился и ногти стали крепче. Добавка содержит суточную дозу витаминов и микроэлементов, удобно принимать, по одной таблетке в день.

Доппельгерц актив от а до цинка таб. 1,5г №30


Черника форте с витаминами и цинком

Черника форте с витаминами и цинком в рейтинге ТОП 6 лучших

Черника уже давно используется как средство для улучшения зрения. В этом препарате, помимо экстракта самой черники, также используется ряд витаминов. Активная добавка призвана ускорять процессы регенерации сетчатки глаз. Цинк защищает от повреждений, вызванных ярким светом, поддерживает физиологической функционирование зрительного аппарата.

Антоцианы и дубильные вещества снимают усталость при длительной работе в условиях слабого освещения. Ряд компонентов оказывает антиоксидантное действие.

Показания к применению: первые признаки заболевания глаз, улучшение дневного и сумеречного зрения, дополнительный источник витаминов B1, B2, B6, C, P, а также цинка (в таблетке содержится его суточная норма).

Тип препарата БАД
Назначение Улучшение зрения
Показания к применению В качестве общеукрепляющего средства для профилактики и при первых признаках заболеваний глаз, улучшения дневного и сумеречного зрения, а также как дополнительный источник витаминов В1, В2, В6, С, Р и микроэлемента цинка, содержание которых в рекомендуемой дозировке соответствует суточной норме потребления.
Противопоказания Избыточной чувствительности к компонентам данного средства,аллергических реакциях на экстракт черники, применение в детском возрасте, при беременности, в период кормления грудью.
Цена

от 197 до 398 руб.

  • заметен эффект;
  • демократичная цена;
  • удобная форма приема;
  • не вызывает побочных эффектов.
  • горький вкус.

Мой брат их пьет. Не знаю, стало ли зрение у него лучше, но глаза перестали уставать. Он долго сидит за уроками, видел, как постоянно трет глаза, еще любит читать и в телефоне сидеть в темноте. Если хотите прям зрение улучшить, возможно, этот препарат будет вам бесполезен, но для профилактики очень даже ничего.

Черника форте с витаминами и цинком таб. 250мг №100


Солгар кальций-магний-цинк

Солгар кальций-магний-цинк: цена-качество продукта

Перед вами таблетки, содержащие в себе кальций, магний и цинк. Продукт рекомендуется в качестве биологически активной добавки как дополнительного источника перечисленных минералов.

Кальций сохраняет прочность костей, магний способствует усвоению кальция и обеспечивает его равномерное распределение в костной ткани, цинк участвует в синтезе коллагена и формировании костей.

Особенность препарата заключается в комбинации кальция, магния и цинка в одной таблетке, при этом все три формы находятся в хелатной форме, что позволяет достигнуть максимальной степени усвоения минералов организмом.

Тип препарата БАД
Назначение Укрепление костей, восстановление костей
Показания к применению В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника кальция, магния и цинка.
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов.
Цена

от 871 до 1 350 руб.

  • хороший состав;
  • высокая качество;
  • не вызывает побочных эффектов;
  • эффект.
  • не обнаружено.

Хороший состав, проверенный производитель, результат есть, экономичная упаковка. Кальций для костей, магний для сердца, цинк поддерживает выработку гормонов. Кожа стала чище. Результат увидела уже через две недели. Ногти стали более крепкими. Единственный для меня минус – большой размер капсул, сложно глотать, нужно запивать большим количеством воды.

Солгар кальций-магний-цинк таб. №100


Цинк хелат

Сравнение Цинк хелат с аналогами

Это добавка повышает сопротивляемость организма инфекциям, предотвращает выпадение волос, способствует синтезу собственного коллагена, усиливает выработку инсулина, участвует в синтезе тестостерона, регулирует деятельность сальных желез, уменьшает жирный блеск кожи и покраснения, участвует в процессе сперматогенеза.

Хелатная форма – это самая легкодоступная форма минералов на сегодняшний день, представляет собой соединение минерала и аминокислоты. Она наиболее близка нашему организму. Примером такой формы соединения в теле человека является гемоглобин. Хелаты не требуют дополнительных биохимических превращений и уже готовы к усвоению организмом.

Тип препарата БАД
Назначение Улучшение состояния кожи, волос и ногтей, укрепление иммунитета, антиоксидантное и омолаживающее средство
Показания к применению В качестве биологически активной добавки к пище-источника биодоступного (легкодоступного), легко усваиваемого цинка из аминокислотного хелатного комплекса, обеспечивающего максимальное усвоение цинка.
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов.
Цена

от 414 до 418 руб.

  • не вызывает побочных эффектов;
  • высокая биодоступность;
  • большая упаковка;
  • приемлемая цена.
  • не обнаружено.
Мнение эксперта
Елена Евстафьева
Задать вопрос
Большое количество клинических испытаний подтвердило преимущества хелатной формы перед обычной. Такой вид препарата максимально восполняет дефицит минералов без отложения нерастворимых осадков на стенках кровеносных сосудов, а значит, не вызывает развития кальциноза и не приводит к хрупкости сосудов и суставов. Хорошо усваивается без побочных эффектов со стороны ЖКТ, проникает через барьер плаценты беременных и питает развивающиеся плод.

Хороший цинк, без побочек. Мне нужен был цинк для лечения акне, дерматолог выписывал. Выбрала эваларовский, так как форма хелатная – усваивается хорошо и цена отличная за такую упаковку. Результаты получила лучше, чем ожидала. Кожа стала чище, укрепился иммунитет и побочных эффектов не было.

Цинк хелат таб. п/о плен. №100


Сравнение лучших продуктов

В таблице ниже вы найдете сравнительные характеристики представленных в этой статье препаратов.

Модель Страна-произво-дитель Назначение Показания
к применению
Противо-показания Цена, руб
Пиколинат цинка США Назначение В качестве биологически
активной добавки к пище — дополнительного
источника цинка
Индивидуальная непереносимость
компонентов,
беременность,
кормление грудью.
990-1501
Цинк + Витамин С Россия улучшение состояния
кожи, волос и ногтей,
укрепление иммунитета
В качестве биологически
активной добавки
к пище — дополнительного
источника
витамина С и цинка.
Индивидуальная непереносимость
компонентов,
беременность,
кормление грудью.
175-390
Доппельгерц актив от А до цинка Германия синдром хронической усталости, повышение устойчивости
организма к стрессу, укрепление иммунитета, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, повышение работо-способности,
гипо- и авитаминоз,
период восстановления после
перенесенных заболеваний, неполноценное питание,
коррекция неполноценного
питания
Рекомендован в качестве
БАД к пище — дополнительного
источника витаминов
и минеральных веществ.
Индивидуальная непереносимость
компонентов продукта.
Перед применением рекомендуется проконсульти-роваться
с врачом.
407-608
Черника форте с витаминами и цинком Россия улучшение зрения В качестве общеукрепляющего
средства для профилактики и при первых признаках заболеваний
глаз, улучшения дневного и сумеречного зрения, а также как дополнительный источник витаминов В1, В2, В6, С, Р и микроэлемента цинка,
содержание которых в рекомендуемой дозировке соответствует суточной норме потребления.
Избыточная
чувствительность к компонентам данного средства, при аллерги-ческих
реакциях на экстракт черники, применение в детском возрасте, при бере-менности, в период  кормления грудью.
197-398
Солгар кальций-магний-цинк США укрепление костей,
восстановление костей
В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника кальция, магния и цинка. Индивидуальная непереносимость компонентов. 871-1350
Цинк хелат Россия улучшение состояния кожи,
волос и ногтей,
укрепление иммунитета,
антиоксидантное и
омолаживающее средство
В качестве биологически активной добавки к пище-источника биодоступного
(легкодоступного), легко усваиваемого цинка
из аминокислотного
хелатного комплекса, обеспечивающего максимальное
усвоение цинка.
Индивидуальная непереносимость компонентов. 414-418

 

Списки лучших

Из перечисленных вариантов выделим лучшие в следующих категориях:

  • лучшее средство в категории цена/качество;
  • лучший монопрепарат;
  • лучшая комплексная добавка.


Лучшее средство в категории цена/качество

Сравнение Цинк + Витамин С с конкурентами

“Почему именно цинк и витамин С?” — спросите вы. Отвечаем. Этот чудесный тандем отлично помогает справляться с простудой, снижает воздействие вирусов на клетки, замедляет распространение микробов, уменьшает воспаление. Даже если вы уже заболели, но начали принимать цинк, простуда едва ли продлится дольше 7 дней, и то пройдет в легкой форме.

Поэтому если вашему организму очень нужна поддержка, а не просто профилактика, этот препарат станет достойным кандидатом на эту роль.

 

Лучший монопрепарат

Сравнение Цинк хелат с аналогами

Если вам необходимо добавить в рацион исключительно чистый цинк, настоятельно рекомендуем обратить внимание на эту добавку. Хелатная форма препарата легко усваивается организмом, не оседает в сосудах, укрепляет волосы, решает проблемы кожи, усиливает выработку инсулина.

БАД производится под эгидой известного русского бренда, отвечающего за качество своей продукции.

 

 

 

Лучшая комплексная добавка

Обзор витамина Доппельгерц актив от А до цинка

Ещё один интересный препарат, на этот раз комплексного действия. В нем вы найдете 13 витаминов и 11 минеральных веществ. Нет ни одной системы, которую бы обошла стороной эта биодобавка. Ваше сердце, нервы, кости, сосуды, соединительная ткань и обменные процессы будут под защитой этого БАДа.

И бонусом идет высокое качество состава от известного немецкого производителя.

 

Рейтинг-опрос Всеобзорко

пользовательский рейтинг-опрос

Что из приведенного перечня больше всего Вам нравится?

Поддержите своего фаворита в голосовании ниже!

У Вас есть 3 голоса, чтобы выразить свое мнение.

Как выбрать

  • Если вам нужно восполнить нехватку только одного витамина, лучше выбрать монопрепарат. Но если вы чувствуете или знаете, что вам нужны и другие нутриенты, подойдет поливитаминный комплекс.
  • Цинк, содержащийся в биодобавках, тоже различается по уровню биодоступности. Для большинства людей хелатные, органические формы цинка оказываются наиболее эффективными. В среднем их усвояемость оценивается в 55-60%, тогда как показатели других форм, оксида или сульфата цинка, обычно не превышают 25%.
  • Глицинат цинка: эта форма цинка связана наименьшей в природе аминокислотой — глицином. Благодаря такому сочетанию минерал лучше всасывается, а всего одна таблетка в мягкой оболочке содержит 30 мг цинка.
  • Цитрат цинка представляет собой органическое соединение цинка с лимонной кислотой с высокой биодоступностью. Цитраты быстро усваиваются организмом и не дают побочных эффектов. В отличие от других форм, эта имеет нейтральный вкус без горечи.
  • Пиколинат цинка — органическая форма цинка с пиколиновой кислотой. При приеме пиколината цинка риск побочных эффектов в ЖКТ минимален. Ряд исследований показывает, что такая форма усваивается даже лучше, чем глюконат или цитрат цинка.
  • Монометионин цинка: ещё одно хелатное соединение (цинк и незаменимая аминокислота метионин), подходящее для восполнения дефицита цинка. Метионин хорошо работает в качестве антиоксиданта, а содержащаяся в нем сера напрямую влияет на красоту и обеспечивает крепкое здоровье.
  • Отличная альтернатива для веганов — RAW-добавка из смеси микроэлементов, пробиотиков, ферментов и органических фруктов и овощей.
  • Также существует такая форма выпуска как цинковые леденцы и пастилки. Они помогают уменьшить симптомы простуды и обладают насыщенным вкусом, например, сладким ароматом лесных ягод. А вот цинк в спреях от насморка признан небезопасным, т.к. может привести к потере запахов (аносмии).
  • Существуют специальные спортивные комплексы, в которых используется комбинация цинка с магнием и витамином B6, который положительно влияет на усвоение обоих минералов.

Все вышеизложенное является частным мнением Автора статьи. Все изображения взяты для примера из Яндекс.Картинок.

Метки:
Рейтинг автора
Автор статьи
Елена Евстафьева
Эксперт в тематиках красоты, здоровья, питания, спорта
Написано статей
99
Была ли моя статья Вам полезна?


Оцените мою статью пожалуйста! Это поможет мне писать лучше!
Загрузка...

Друзья, делайте пожалуйста репосты, это позволяет нам писать больше и лучше
Ребята, спасибо за то, что читаете нас! Спасибо за Ваши комментарии, лайки и поддержку - это вдохновляет нас развивать журнал Всеобзорко дальше. Следите за новыми материалами в Facebook, Вконтакте и Instagram
Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Меню
Adblock
detector