ТОП 6 лучших витаминов Айхерб: состав, назначение, эффект, цена

Список лучших

Из перечисленных вариантов выделим лучшие в следующих категориях:

• лучшее средство для иммунитета;
• лучший препарат для кожи;
• лучшая добавка для костной системы.

Лучшее средство для иммунитета

На самом деле, лучшим витамином для иммунитета является не только витамин С, но также А и Е, поэтому если вы захотите помочь организму, можно их чередовать, если нет противопоказаний.

Что касается этой добавки, то она даст вам антиоксидантную защиту организма, оптимальную поддержку иммунитета, защитит от злокачественных опухолей, сохранит молодость кожи, ускорит заживление ран и поможет бороться с анемией.

Таблетки имеют приятный ягодный вкус, их можно разжевывать.

Лучший препарат для кожи

Коллаген помогает не только коже оставаться молодой и упругой, но и отвечает за полноценное функционирование суставов и хрящевой ткани. Отличное средство для восстановления после растяжений и травм.

Также известно, что коллаген в виде пищевых добавок намного эффективнее, чем крема для лица.

Лучшая добавка для костной системы

Эта биологически активная добавка содержит чистый витамин К2 уровня биодоступности МК-7. Он обеспечивает поступление кальция в кости, тем самым укрепляя их, выводит кальций из сосудов, предотвращая его отложение, помогает при борьбе с остеопорозом, поддерживает работу мышц и функционирование соединительной ткани, участвует в обмене веществ.

К2 лучше принимать вместе с Д3, поскольку они усиливают действие друг друга. Также К2 является жирорастворимым витамином, поэтому прием витамина рекомендуется сопровождать жирной пищей.

Рейтинг-опрос Всеобзорко

[vc_row][vc_column][us_page_block id="26228"][/vc_column][/vc_row]

Особенности

Ниже вы найдете несколько важных моментов касательно представленных в этой статье витаминов:

• витамин Д3 отвечает за уровень в крови таких минералов, как кальций и фосфор, которые способствуют сохранению и укреплению костно-мышечной ткани (костей, суставов, мускулов, зубов);
• частично этот витамин попадает в наш организм с пищей, но там он содержится в весьма незначительном количестве;
• витамин Д3 регулирует работу более 200 генов;
• витамин А положительно сказывается на работе репродуктивной системы;
• больше всего витамина Е содержится в растительных маслах: среднем, на 100 мл приходится около 50-70 мг токоферола;
• чтобы витамин Е помог укрепить иммунитет, его лучше принимать вместе с витамином С;
• на упаковках витамина Е (токоферола) иногда можно заметить маркировку - D, DL и RRR. Этими буквами обозначается происхождение активного вещества. Буквы D и RRR указывают на то, что в упаковке содержится натуральный альфа токоферол. Буквы DL обозначают синтетический нутриент, содержащий восемь изомеров. Его отличие заключается в более дешевом производстве, соответственно, цена самого препарата будет в 3-4 раза дешевле. Однако синтетические компоненты усваиваются организмом намного хуже (можно сказать, они бесполезны для организма), поэтому если у вас есть такая возможность, лучше сделать выбор в пользу натурального состава.
• важный момент: в разных источниках указывается разная допустимая суточная норма токоферола: так, норма в Америке превышает европейскую норму в 3 раза, поэтому перед применением лучше проконсультироваться с врачом;
• сам по себе витамин С не образуется в организме, поэтому должен поступать с пищей. Соответственно, при несбалансированном питании человек испытывает нехватку аскорбиновой кислоты.
• Не стоит запивать витамин соками или минеральной водой - микроэлемент будет усваиваться хуже;
• аскорбиновую кислоту лучше употреблять с другими витаминами одновременно, в том числе, в составе мультивитаминов. Так она будет улучшать их всасываемость и сам сохранит стабильность;
• молекула витамина С не меняется в зависимости от продуктов, поэтому получена она из овощей или добыта синтетическим путем, воздействие на организм будет одинаковым;
• дефицит К2 не зависит от питания. К недостатку витамина приводит нарушение микрофлоры кишечника, заболевания пищевого тракта, а также возраст старше 40 лет;
• прием антибиотиков широкого спектра действия может уменьшить производство витамина К в кишечнике почти на 74%;
• витамин К2 может быть представлен в нескольких формах. Наиболее важные из них — MK-4 и MK-7. Обе эти формы безусловно приносят пользу организму и незначительно отличаются друг от друга на химическом уровне (по наличию всего пары дополнительных звеньев). Однако именно это отличие и является самым значимым, поскольку число звеньев влияет на биологическую активность и время распада витамина. Так как витамин MK-7 имеет больше звеньев, он дольше остается активным, чем форма MK-4. Он циркулирует в крови около 72 часов. За это время он успешно аккумулируется в печени, доставляется во все органы и ткани человеческого тела, в том числе в костные структуры и кровеносные сосуды. Таким образом, витамин K2 с уровнем биодоступности MK-7 является тем же самым менахиноном, только в более эффективной форме;
• К2 в форме менахинона-4 (МК-4) может снизить риск развития рака печени и его повторного появления после операции, а также регулярный прием витамина К2 (МК4) снижает риск переломов и останавливает потерю костной массы.

Как выбрать

• Витамин Е выпускается в трех формах: капсулах, жевательных таблетках и жидкой маслянистой форме. Если у вас нет серьезных заболеваний, можно выбрать таблетки или капсулы, их проще принимать.
• Капсулы уже содержат масло, что облегчает процесс приема (для усвоения жирорастворимых витаминов нужно съесть жирную пищу), при этом лучше избегать капсул красного цвета. Они содержат синтетический краситель Е 124 - понсо. Он является канцерогеном.
• Многие недобросовестные производители скрывают происхождение нутриента, поэтому если на упаковке с токоферолом не указана вышеупомянутая маркировка с буквами (D, DL и RRR), этот препарат можно считать синтетическим;
• витамин С способен раздражать слизистую желудка, особенно если он принимается в шипучей форме, поэтому пациентам с болезнями желудка или кишечника лучше не принимать его, а сделать выбор в пользу содержащих его плодов: шиповник, рябина, листья крапивы.
• Витамин С быстрее усваивается из порошков, жидких и жевательных форм, и медленнее - из таблеток и драже.

Эта статья поможет вам подобрать себе самые полезные и качественные БАДы iHerb. Поделитесь в комментариях, пробовали ли вы какие-то из перечисленных препаратов и какой эффект заметили.