Биотин ( витамин В7, но иногда его называют витамином Н) входит в группу витаминов В и является важнейшим компонентом для обеспечения нормальной деятельности человеческого организма. В отличие от других витаминов, потребность в биотине относительно невелика, тем не менее некоторые процессы не могут протекать без него. Достаточное поступление в организм витамина В7 способствует укреплению физических и умственных сил, возрастанию бодрости и энергичности, сохранению здоровья и молодости.
Биотин выпускается как сам по себе, так и в составе витаминных комплексов. В этой статье я расскажу вам об обоих видах добавок, разберу основной состав каждой из них и поделюсь особенностями, которые необходимо знать при приеме витамина В7.
- Рейтинг ТОП 6 лучших витаминов с биотином
- Мульти В-комплекс Витамир
- B-50 Complex
- Biotin таб. быстрорастворимые
- Благомин витамин h (биотин)
- Доппельгерц Бьюти Биотин
- B-complex high potency
- Сравнение лучших продуктов
- Списки лучших
- Лучшее средство в категории цена-качество
- Густые и здоровые волосы
- Крепкие ногти
- В каких продуктах содержится больше всего биотина
- Как определить нехватку биотина в организме
- Какая форма биодобавки максимально полезная
Рейтинг ТОП 6 лучших витаминов с биотином
Что из приведенного перечня больше всего Вам нравится?
Поддержите своего фаворита в голосовании ниже!
Мульти В-комплекс Витамир
Этот комплекс особенно хорошо подойдет тем, кто испытывает дефицит витаминов группы В. У всей группы есть одно назначение — улучшать обмен веществ, укреплять иммунитет и нервную систему. Большая часть этих витаминов попутно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. При чем если принимать их все вместе, а не по отдельности, эффект будет лучше.
Мульти В-комплекс Витамир укрепляет иммунную систему, снижает стресс, участвует в метаболических процессах. Его компоненты используется организмом для создания новых нервных клеток, образования красных кровяных телец и для усвоения железа. Витамин В3 идет на активность центральной нервной системы, стимулирует образование эритроцитов, снижает уровень холестерина.
| Страна-производитель | Россия |
| Назначение | Нарушения обмена веществ, улучшение состояния кожи, волос и ногтей, укрепление ногтей и волос, для улучшения состояния кожи, для нервной системы, нормализация обмена веществ |
| Показания к применению | В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов группы В (В1,В2,В3,В5,В6,В7,В9,В12), инозита, парааминобензойной кислоты, содержащей холин. |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. |
- успокаивает;
- улучшает состояние волос и ногтей;
- одной упаковки хватает на курс;
- доступная цена.
- не обнаружено.
Пропиваю эти витамины регулярно. Форма выпуска — таблетки — мне подходит. Я перестала нервничать, волосы меньше выпадают, ногти не слоятся. Конечно, эффект временный, пока принимаю витамины, и еще 1-2 месяца после окончания курса, но все же. Тем, кому не хватает именно витамина В, советую этот комплекс. В нем содержится вся группа.
B-50 Complex
Этот комплекс витаминов от известного американского производителя поддерживает производство энергии в организме, улучшает метаболизм углеводов, жиров и белков, оздоравливает нервную систему. Подойдет для вегетарианцев.
Содержит в себе полный набор витаминов группы В. В состав входят 11 витаминов, в том числе холина и инозитол. Вместе эти витамины укрепляют иммунную систему, придают мышцам тонус, защищают клетки от разрушения, участвуют в обмене веществ. БАД не содержит ГМО. Продолжительность приема составляет 1 месяц, по 1 таблетке в день. Одной упаковки хватит на три курса.
| Страна-производитель | США |
| Назначение | Укрепление иммунитета, общеукрепляющее |
| Показания к применению | В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов В1, В2, В6, В12, пантотеновой кислоты, никотинамида, фолиевой кислоты. |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. |
- высокое качество компонентов;
- надёжный производитель;
- удобная форма приема;
- есть эффект.
- не обнаружено.
Раньше приходилось покупать витамины по отдельности, было очень накладно. А тут все уже собраны вместе. Дозировка некоторых витаминов небольшая, поэтому средство подойдет для поддержание здоровья. Считаю, что любой человек старше 45 лет просто обязан пить эти витамины курсами. Одной банки хватает на два курса. Если пропивать курс раз в полгода, то больше никаких других витаминов не нужно. Боялся, что будет аллергическая реакция, поскольку слышал, что некоторые витамины из группы В могут их вызывать, но этого не произошло. Рекомендую эти витамины, но обязательно с соблюдением режима приема.
Biotin таб. быстрорастворимые
Основным компонентом этой добавки является биотин. Он поддерживает здоровое состояние волос и ногтей, стимулирует синтез ряда аминокислот и гормонов, превращает пищу в энергию, способствует приливу сил. Будет полезен при борьбе с выпадением волос, а также при лечении себорейного дерматита. Biotin от Natrol обеспечивает полноценный метаболизм жиров, углеводов и белков, перерабатывая их в энергию, что будет очень полезно для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Само средство разработано по особой формуле, которая обеспечивает полное усвоение компонентов без возникновения побочных эффектов.
| Страна-производитель | США |
| Назначение | Улучшение состояния кожи, волос и ногтей |
| Показания к применению | Улучшает здоровье волос, кожи и ногтей. |
| Противопоказания | Повышенная чувствительность к компонентам препарата. |
- приятный вкус;
- укрепляет волосы;
- удобная форма приема;
- нет побочных действий.
- не обнаружено.
Побочных эффектов, как от других добавок, у меня не было, волосы стали крепче и эластичнее, начали появляться новые волоски на голове, легкий пушок. Но для этого одной упаковки не хватит, надо пропить их несколько месяцев подряд. Ещё понравился вкус, таблетки можно разжевывать.
Благомин витамин h (биотин)
Перед вами препарат от отечественного производителя, содержащий чистый витамин В12. Он помогает усваиваться ряду жиров и аминокислот, участвует в образовании защитной оболочки нервных волокон, предотвращает развитие различного рода нарушений эмоционального состояния, стимулирует свертывающую систему крови, снижает уровень холестерина и необходим при различных заболеваниях крови.
Добавку рекомендуется принимать по одной капсуле в день во время еды в течение месяца. При необходимости прием можно повторить. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
| Страна-производитель | Россия |
| Назначение | Нормализация уровня сахара в крови, улучшение состояния кожи, волос и ногтей, проблемная кожа, для улучшения состояния кожи, нормализация микрофлоры кишечника, депрессия, для нервной системы, нормализация обмена веществ |
| Показания к применению | В качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витамина Н (биотина). |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью. |
- удобная форма приема;
- эффект;
- демократичная цена;
- укрепляет иммунитет.
- не обнаружено.
Хорошие витамины. Обычная, простая упаковка. Капсулы небольшие, удобно принимать, достаточно запить небольшим количеством воды. Если не нравится, что в составе есть желатин, капсулу можно открыть, её содержимое высыпать в еду или напиток, а саму капсулу выбросить.
Доппельгерц Бьюти Биотин
Основным компонентом этой биодобавки является биотин – водорастворимый витамин группы В, который участвует в синтезе и расщеплении жиров, аминокислот и углеводов. Он же отвечает за функционирование щитовидной железы, иммунной системы, восстанавливает уровень сахара в крови, участвует в регуляция роста и деления клеток. Недостаток биотина в организме ведёт к резкому ухудшению метаболических процессов.
Доппельгерц Бьюти Биотин влияет на состояние волос, снижая уровень их выпадения, а также укрепляет ногти и поддерживает молодость кожи. Всё это обусловлено способностью его компонентов улучшать метаболизм жирных кислот в организме. Благодаря содержанию серы добавка укрепляет структуру, увеличивает прочность и прозрачность ногтей. Важно помнить, что для получения видимого эффекта необходимо принимать этот БАД в течение 1-3 месяцев.
| Страна-производитель | Германия |
| Назначение | Улучшение состояния кожи, волос и ногтей, укрепление ногтей и волос, профилактика старения, для предупреждения возрастных изменений, для улучшения состояния кожи, нормализация обмена веществ |
| Показания к применению | В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника биотина. |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. |
- удобная форма приема;
- укрепляет волосы;
- не вызывает побочных эффектов;
- упаковки хватает на месяц.
- не обнаружено.
У таблеток нет неприятного послевкусия, упаковки хватает ровно на месяц, не надо постоянно отсчитывать таблетки несколько раз в день. От стресса начали выпадать волосы, после недели приема выпадение остановилось. Сами таблетки маленькие по размеру, удобно глотать. Эффект появляется примерно после одного курса приема. Волосы стали менее ломкими, меньше лезут, появился пушок.
B-complex high potency
Эта добавка рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов группы В (В1, В2, В6, В12, ниацина, пантотеновой и фолиевой кислоты, биотина), также содержит инозит. Лекарственное средство оказывает благотворное влияние на энергетический обмен, нервную систему, поддерживает полноценную работу иммунной системы. Преимуществом комплекса является оптимальная дозировка витаминов в каждой капсуле. В одной упаковке содержится 50 капсул.
Solgar — проверенная и надежная американская компания, которая специализируется на производстве натуральных добавок без содержания глютена и ГМО.
| Страна-производитель | США |
| Назначение | Укрепление иммунитета, общеукрепляющее |
| Показания к применению | Для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов группы В (В1, В2, В6, В12, ниацина, пантотеновой кислоты, фолиевой кислоты, биотина), содержащей инозит. |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. |
- удобная форма приема;
- высокое качество компонентов;
- нормализует давление;
- заметный эффект.
- не обнаружено.
Буду всегда пользоваться витаминами от Солгар. Они прекрасно обеспечивают поддержание работы иммунной системы. Результат налицо: почувствовала прилив сил, прошли мигрени, стала спокойнее, перестала нервничать, улучшилось общее самочувствие. После окончания одного курса пересдала анализ на В12, результат вырос в два раза.
Сравнение лучших продуктов
В таблице ниже я привела сравнительные характеристики представленных в этой статье биодобавок.
| Модель | Страна-произво-дитель | Назначение | Показания к применению |
Противо-показания | Цена, руб |
| Мульти В-комплекс Витамир | Россия | Нарушение обмена веществ, улучшение состояния кожи, волос и ногтей, укрепление ногтей и волос, для улучшения состояния кожи, для нервной системы, нормализация обмена веществ |
В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов группы В (В1,В2, В3,В5,В6, В7,В9,В12), инозита, парааминобензойной кислоты, содержащей холин. |
Индивидуальная непере-носимость компонентов, беременность, кормление грудью. | 175-271 |
| B-50 Complex | США | В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов В1, В2, В6, В12, пантотеновой кислоты, никотинамида, фолиевой кислоты. |
укрепление иммунитета, общеукрепляющее | Индивидуальная непере-носимость компонентов, беременность, кормление грудью. | 787-1012 |
| Biotin таб. быстро-растворимые | США | улучшение состояния кожи, волос и ногтей |
Улучшает здоровье волос, кожи и ногтей. |
Повышенная чувствительность к компонентам препарата. | 940-1302 |
| Благомин витамин h (биотин) |
Россия | нормализация уровня сахара в крови, улучшение состояния кожи, волос и ногтей, проблемная кожа, для улучшения состояния кожи, нормализация микрофлоры кишечника, депрессия, для нервной системы, нормализация обмена веществ |
В качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витамина Н (биотина). |
Индивидуальная непере-носимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью. | 130-301 |
| Доппельгерц Бьюти Биотин |
Германия | улучшение состояния кожи, волос и ногтей, укрепление ногтей и волос, профилактика старения, для предупреждения возрастных изменений, для улучшения состояния кожи, нормализация обмена веществ |
В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника биотина. |
Индивидуальная непере-носимость компонентов, беременность, кормление грудью. | 644-894 |
| B-complex high potency |
США | укрепление иммунитета, общеукрепляющее |
Для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов группы В (В1, В2, В6, В12, ниацина, пантотеновой кислоты, фолиевой кислоты, биотина), содержащей инозит. |
Индивидуальная непере-носимость компонентов, беременность, кормление грудью. | 932-1173 |
Списки лучших
Из перечисленных вариантов выделим лучшие в следующих категориях:
- лучшее средство в категории цена-качество;
- густые и здоровые волосы;
- крепкие ногти.
Лучшее средство в категории цена-качество
Этот продукт содержит чистый биотин. Эффективно укрепляет иммунитет, снижает уровень вредного холестерина, восстанавливает эмоциональный фон, помогает при железодефицитной анемии. Небольшие капсулы удобно глотать, а простая и удобная упаковка позволит не переплачивать за бренд.
Густые и здоровые волосы
Если вы хотите, чтобы ваши волосы стали густыми и здоровыми, стоит попробовать этот препарат. Многие его компоненты улучшают обмен веществ, способствуя улучшению состояния кожи, ногтей и волос, а биотин в составе напрямую влияет на их густоту и силу. При нехватке этого витамина волосы начинают сыпаться, поэтому Мульти В-комплекс Витамир решает и эту проблему. Напоминаю, что чтобы увидеть стойкий результат, нужно пропить несколько курсов.
Крепкие ногти
Биодобавка от известного американского бренда Natrol содержит высококачественный растительный биотин, который укрепляет структуру ногтей, делает их менее ломкими и тонкими. Одного курса будет достаточно, чтобы избавиться от трещин и изломов на ногтевой пластине, а также забыть про заусеницы. Выпускается в виде растворимых таблеток с приятным клубничным вкусом (их можно растворять во рту или разжевывать, не требуют запивания водой, можно брать с собой в дорогу).
В каких продуктах содержится больше всего биотина
В этой таблице я собрала список продуктов, содержащих самое большое количество биотина в составе. Если ваш рацион будет включать большую их часть, биодобавки вам не понадобятся.
| Название продукта | Содержание биотина в 100гр | Процент суточной потребности |
| Соя (зерно) | 60 мкг | 120% |
| Яйцо куриное | 20.2 мкг | 40% |
| Крупа овсяная | 20 мкг | 40% |
| Хлопья овсяные «Геркулес» | 20 мкг | 40% |
| Горох (лущеный) | 19.5 мкг | 39% |
| Молоко сухое нежирное | 15.3 мкг | 31% |
| Овес (зерно) | 15 мкг | 30% |
| Рис (зерно) | 12 мкг | 24% |
| Пшеница (зерно, твердый сорт) | 11.6 мкг | 23% |
| Ячмень (зерно) | 11 мкг | 22% |
Как определить нехватку биотина в организме
Дефицит биотина можно установить по следующим признакам: воспаления на коже и слизистых оболочках, дерматиты, облысение, деформация ногтевых пластин, снижение уровня гемоглобина в крови, потеря аппетита, повышение уровня глюкозы, боли в мышцах, бледные кожные покровы.
Какая форма биодобавки максимально полезная
- Нет большой разницы, в каком виде принимать биотин, поскольку он одинаково хорошо усваивается в любых формах. Тем не менее сегодня на прилавках аптек вы можете найти биотин в жидкой форме или в виде леденцов. Последние обладают более высокой биодоступностью и выпускаются с различными вкусами, подойдут для детей.
- Если у вас наблюдается нехватка ряда витаминов, есть смысл пропить витаминный комплекс, но если не хватает только биотина, лучше сделать выбор в пользу моно препаратов.
- Чтобы биотин хорошо усваивался, нужен магний, поэтому желательно употреблять эти два вещества в комплексе. Также биотин очень хорошо сочетается с витаминами В12 и В9.
- Витамин В5 блокирует действие биотина, поэтому лучше избегать лекарственных средств, которые содержат их вместе.
Я надеюсь, представленный в этой статье рейтинг поможет вам выбрать самый эффективный препарат в зависимости от поставленных целей. Если вы уже пробовали какие-то из перечисленных добавок, поделитесь с нами в комментариях своим опытом.
Загрузка...
