Навигация

ТОП 6 лучших незаменимых аминокислот Be First: результат, воздействие на организм, назначение, плюсы и минусы

Несбалансированное питание, постоянные стрессы, интенсивные тренировки – все это приводит к тому, что наш организм не всегда справляется с нагрузками. Помочь ему можно, добавив к своему рациону незаменимые аминокислоты.

Чтобы выяснить, какая аминокислота нужна именно вам, прежде необходимо определиться с целью. Некоторые из них подойдут для увеличения мышечной массы, какие-то стоит принимать, чтобы ускорить восстановительные процессы.

Из этой статьи вы узнаете, как действуют те или иные добавки, как их нужно принимать и какие подойдут именно вам.

Рейтинг ТОП 6 лучших незаменимых аминокислот

Ниже представлены топовые аминокислоты марки Be First:

  • Beta Alanine Powder
  • Citrulline Malate Capsules
  • Glutamine Powder
  • GABA Capsules
  • Leucine Powder
  • Taurine

Давайте рассмотрим каждую аминокислоту подробнее.

Beta Alanine Powder

На фото аминокислота Beta Alanine Powder

Аминокислота аланин сделана в виде порошка с нейтральным вкусом. Не содержит аспартама, мальтодекстрина и сукралозы. Подходит как мужчинам, так и женщинам. Порция разводится в любом напитке и принимается за 30 минут до тренировки и сразу после нее. В другие дни можно принимать между приемами пищи 1-2 раза в день.

Средство призвано улучшить восстановительные процессы в организме, увеличивать взрывную силу мышц, повышать аэробную и анаэробную выносливость.

 

Тип аминокислота: аланин
Базовый вкус нейтральный
Диетические особенности без аспартама, без мальтодекстрина, без сукралозы
Пол универсальное

 

Цена
от 690 до 940 руб.

  • Цена;
  • Эффект;
  • Хватает надолго;
  • Проверенный производитель.
  • Не выявлено.

Раньше пила другую аминокислоту, потом решила попробовать что-то из российского, выбрала эту, ни о чем не жалею. Полностью перешла на нее. Чувствуется эффект. Странно, что черпак рассчитан не на 4 грамма (размер одной порции), а больше, приходится отмерять на глаз. Понравилось отсутствие вкуса. И мышцы после тренировок перестали болеть.

Beta Alanine Powder

Citrulline Malate Capsules

Перед вами БАД Citrulline Malate Capsules

Цитруллин необходим тем, кому необходимо сократить процесс восстановления. Добавка улучшает питание мышц, хорошо выводит молочную кислоту, повышает выносливость, увеличивает пампинг.

Выпускается в виде таблеток и капсул с нейтральным вкусом. Одна таблетка равна 1 порции. Не содержит аспартама, мальтодекстрина и сукралозы. Рекомендуется принимать по 1-3 порции в день.

 

Тип аминокислота: цитруллин
Базовый вкус нейтральный
Диетические особенности без аспартама, без мальтодекстрина, без сукралозы
Пол универсальное

 

Цена
от 420 до 495 руб.

  • Вкус;
  • Цена;
  • Удобно принимать;
  • Хорошо растворяется.
  • Не обнаружено.

Раньше сильно уставал после тренировок, на другие дела сил не оставалось. Тренер посоветовал эту аминокислоту, попробовал, стал чувствовать себя лучше. Не знаю, мне одному такое показалось, что порошок действеннее, чем таблетки. Их приходилось выпивать целую горсть, порошок намного удобнее развести и выпить.

Citrulline Malate Capsules

Glutamine Powder

На фото аминокислота Glutamine Powder

Аминокислота глутамин выпускается в виде порошка с такими вкусами как ананас, апельсин, ежевика, лайм, лимон и малина. Подходит и для мужчин, и для женщин. Добавка призвана поддерживать стабильность и рост мышечной массы, укреплять иммунитет и ускорять восстановление после изнурительных тренировок.

Не содержит аспартама и мальтодекстрина. Принимать необходимо по 1-3 мерных ложки 1-2 раза в день, смешивая со стаканом любого напитка или воды.

 

Тип аминокислота: глутамин
Базовый вкус ананас, апельсин, ежевика, лайм, лимон, малина
Диетические особенности без аспартама, без мальтодекстрина
Пол универсальное

 

Цена
от 620 до 790 руб.

  • Стоимость;
  • Большой объем;
  • Хватает надолго;
  • Вкус.
  • Не обнаружено.

После того, как стал брать большие веса, начали болеть мышцы. Решил попробовать эту аминокислоту. Почувствовал, что мышцы стали восстанавливаться после нагрузок. Может, мне кажется, но иммунитет укрепился, выносливость тоже.

Glutamine Powder

GABA Capsules

Аминокислота GABA Capsules

Данная аминокислота стимулирует выработку гормона роста, улучшает качество сна, активизирует энергетические и обменные процессы в мозгу, снижает тревожность. Принимать рекомендуется по 1 порции в день. Добавка не содержит аспартама, мальтодекстрина и сукралозы. Подходит для мужчин и женщин. 1 таблетка равна 2 порциям.

 

Тип аминокислота: ГАМК
Базовый вкус нейтральный
Диетические особенности без аспартама, без мальтодекстрина, без сукралозы
Пол универсальное

 

Цена
от 710 до 850 руб.

  • Улучшение сна;
  • Сжигание жира;
  • Набор мышечной массы;
  • Цена.
  • Не обнаружено.

Стала пить эту добавку, когда почувствовала, что не успеваю восстанавливаться между тренировками. Неплохо помогает сжигать лишний жир. Заметила, что стала лучше засыпать, снизилась тревожность и нервозность. Думается легче, голова ясная. Всем, у кого нервная работа, стоит ее попробовать.

GABA Capsules

Leucine Powder

На изображении аминокислота Leucine Powder

Аминокислота лейцин выпускает в виде порошка, банка рассчитана на 200 гр, размер порции равен 4 гр. В составе нет аспартама и мальтодекстрина. Подходит мужчинам и женщинам. В качестве подсластителя используется сукралоза.

Одну порцию рекомендуется смешивать со стаканом воды или любого напитка. В дни тренировок первая порция принимается за 10-30 минут до начала занятия, вторая – сразу после. В остальные дни можно употреблять в течение дня между приемами пищи, но если вы ставите себе цель – улучшить восстановление, то стоит принимать аминокислоту перед сном и сразу после пробуждения.

 

Тип аминокислота: лейцин
Базовый вкус
Диетические особенности без аспартама, без мальтодекстрина
Пол универсальное

 

Цена
от 430 до 430 руб.

  • Экономный расход;
  • Легко разводится;
  • Легко пить;
  • Цена.
  • Не выявлено.

Силы восстанавливаются быстро. Принимаю его около месяца, заметил, что жир стал лучше сжигаться. Порошок легко растворяется в напитках, не комкуется. Чувствую себя хорошо, коленный сустав перестал ныть. Зашел вкус: ананас дает легкую кислинку, без приторности. К счастью, у меня не возникло побочных эффектов, поэтому пью его спокойно.

Leucine Powder

Taurine

На фото изображена добавка Taurine

Таурин – незаменимая аминокислота, когда речь заходит восстановлении мышечных клеток и их защите от разрушения. Если этой аминокислоты не хватает в организме, их способность к регенерации заметно падает. Это же касается и некоторых других систем организма, включая иммунные клетки, клетки крови, печени, сетчатки глаза, нервной системы. Поэтому таурин положен при длительных стрессах, серьезных травмах, хирургических вмешательствах.

В результате применения мембрана клеток восстанавливается, улучшается восприимчивость клеток к инсулину, улучшается питание клеток, организм получает возможность сопротивляться сильному окислительному стрессу. Поскольку действие таурина хорошо изучено в медицине, его используют, как отдельную добавку к питанию.

 

Тип аминокислота: таурин
Базовый вкус нейтральный
Диетические особенности без аспартама, без мальтодекстрина, без сукралозы
Пол универсальное

 

Цена
от 399 до 590 руб.

  • Улучшает зрение;
  • Концентрация внимания;
  • Помогает при стрессе;
  • Уходит вес.
  • Не обнаружено.

Обычно я БАДы не пью, но когда стала сильно уставать из-за работы и тренировок, решила посоветоваться с тренером. Он порекомендовал пить таурин. Принимаю около трех недель, стала чувствовать, что мышцы как бы меньше забиваются и прорабатываются лучше во время тренировок, быстрее восстанавливаются. Улучшился сон и общее самочувствие. Идеальный вариант для тех, кто не ест мясо.

Taurine

Сравнение лучших продуктов

В таблице ниже представлены сравнительные характеристики описанных аминокислот

 

Модель Тип Базовый вкус Диетические особенности Пол Цена, руб.
Beta Alanine Powder аминокислота: аланин нейтральный без аспартама, без мальтодекстрина, без сукралозы универсальное 690 – 940
Citrulline Malate Capsules аминокислота: цитруллин нейтральный без аспартама, без мальтодекстрина, без сукралозы универсальное 420- 495
Glutamine Powder аминокислота: глутамин ананас, апельсин, ежевика, лайм, лимон, малина без аспартама, без мальтодекстрина универсальное 620 – 790
GABA Capsules аминокислота: ГАМК нейтральный без аспартама, без мальтодекстрина, без сукралозы универсальное 710 – 850
Leucine Powder аминокислота: лейцин без аспартама, без мальтодекстрина универсальное 430 – 430
Taurine аминокислота: таурин нейтральный без аспартама, без мальтодекстрина, без сукралозы универсальное 399 – 590

 


Списки лучших

А вот какие аминокислоты стали лучшими в следующих категориях

  • вкус;
  • восстановление;
  • польза для организма.

Вкус

На фото аминокислота Glutamine Powder

Если для вас важен вкус, то вам подойдет аминокислота Glutamine Powder. Вы можете смело выбирать среди таких вкусов как ананас, апельсин, ежевика, лайм, лимон и малина. Порошок легко разводится в напитке, укрепляет мышцы, способствует их росту, укрепляет иммунитет, ускоряет процесс восстановления.

Восстановление

На фото аминокислота Beta Alanine Powder

Beta Alanine Powder  будет незаменим для тех, кто предпочитает интенсивные физические нагрузки. Во время последних волокна мышц начинают хуже сокращаться и быстрее утомляться, восстанавливаются при этом хуже. Если не предпринять меры, вскоре эффективность занятий сойдет на нет.

Еще один минус заключается в том, что эта аминокислота, как и другие незаменимые аминокислоты, разрушается при усвоении, поэтому его нужно регулярно употреблять в пищу. Также эта добавка пригодится тем, кто планирует увеличивать нагрузки.

Польза для всего организма

На фото изображена добавка Taurine

Как уже говорилось выше, Taurine действует положительно не только на мышцы, но и на весь организм в целом. В результате начинает лучше работать нервная система, замедляются окислительные процессы.

Эта добавка отлично подойдет тем, кто нуждается в уменьшении послетренировочных болей, хочет защитить мышцы от разрушения и ускорить восстановительные процессы в организме.

Особенности

  • Важно знать, что от формы выпуска зависит скорость усвоения вещества. Так, порошки усваиваются быстро, но требуют приготовления. Таблетки усваиваются чуть медленнее, зато не нужно тратить время на приготовление.
  • Для приготовления напитка с порошком аминокислоты не нужен шейкер, его достаточно легко размешать ложкой. Такие напитки не рекомендуется хранить, лучше выпивать сразу после приготовления. То же самое правило работает касательно открытых баночек с жидкими аминокислотами.
  • Таблетированная форма хранится согласно инструкции, но, конечно же, намного дольше.

Советы по выбору

  1. Прежде, чем выбирать аминокислоту, нужно определиться, зачем она вам нужна. Правильно подобранная добавка даст хороший результат.
  2. Лучше сделать выбор в пользу одной аминокислоты, чем их комплекса.
  3. Выбирайте проверенных производителей, не гонитесь за ценой. В поддельные добавки могут добавить вредные вещества.
  4. Если вы склонны к аллергии или у вас просто чувствительный организм, обратите внимание на индивидуальные особенности добавки. Производитель может добавить некоторые компоненты для улучшения вкуса или обогащения состава, что может вызвать ненужную реакцию.
  5. Важно помнить, что при интенсивных нагрузках такие добавки призваны дополнить здоровое питание, а не заменить его, поэтому если хотите тренироваться эффективно и оставаться здоровым, позаботьтесь о том, чтобы у вас было сбалансированное полноценное питание.

 

Поделиться:
Все вышеизложенное является частным экспертным мнением Автора статьи. Все изображения взяты для примера из Яндекс.Картинок.
Рейтинг автора
Автор статьи
Елена Евстафьева
Эксперт в тематиках красоты, здоровья, питания, спорта
Написано статей
27

Была ли моя статья Вам полезна?
НетДа
Загрузка...


Поделиться с друзьями


Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Меню