ТОП 6 лучших аскорбиновых кислот: свойства, назначение, правила приема, цена

Список лучших

Из перечисленных препаратов выделим лучшие в следующих категориях:

• лучшее средство в категории цена/качество;
• лучшее средство для детей;
• лучшее средство для укрепления иммунитета.

Лучшее средство в категории цена/качество

Эта старая добрая аскорбиновая кислота выпускается уже много лет, так что производителю можно доверять. Простая прочная упаковка, желтые круглые драже с легким сладким вкусом и кисловатым послевкусием. Упаковку можно брать с собой в дорогу, витамины можно давать детям. Одной баночки хватит на целый курс. Все как в старые добрые времена.

Лучшее средство для детей

На самом деле, если вы почитаете состав, то поймете, что у всех этих препаратов он более-менее одинаковый. Но особенность этого средства заключается в том, что драже имеют разный цвет, а это может значительно упростить процесс приема витамина ребенком, особенно если он до этого пил таблетки и настороженно относится к подобной форме лекарства.

Вещество имеет круглую форму, а это значит, что она очень похожа на конфету. Также вы можете спрашивать, какой цвет ребенок хочет выбрать сегодня. Среди вкусов есть апельсин, зеленое яблоко, земляника и ваниль.

Лучшее средство для укрепления иммунитета

“Почему именно цинк?” - спросите вы. Отвечаем. Этот микроэлемент отлично помогает справляться с простудой. Он снижает воздействие вирусов на клетки, замедляет распространение микробов, уменьшает воспаление. Даже если вы уже заболели, но начали принимать цинк, простуда едва ли продлится дольше 7 дней, и то пройдет в легкой форме.

Поэтому если вашему организму очень нужна поддержка, а не просто профилактика, этот препарат станет достойным кандидатом на эту роль.

Особенности

Конечно, лучше принимать не синтезированный витамин, а тот, который находится в овощах и ягодах. Хотя исследования показали, что и натуральный, и синтетический витамин действует на организм одинаково, не стоит забывать, что продукты содержат и другие нужные организму компоненты.

Вот что стоит включить в свой рацион, если вы хотите укрепить иммунитет естественным путем:

• Шиповник (сухой – 1200 мг/100г, свежий – 650 мг/100г)
• Перец сладкий (болгарский) (200 мг/100г)
• Чёрная смородина (200 мг/100г)
• Облепиха (200 мг/100г)
• Петрушка (зелень) (150 мг/100г)

Ежедневная суточная норма:

• Дети (1–3 года) — 15 мг
• Дети (4–8 лет) — 25 мг
• Подростки (9–13 лет) — 45 мг
• Подростки (14–18 лет) — 65–75 мг
• Взрослые женщины (в возрасте 19 лет и старше) — 75 мг
• Взрослые мужчины (в возрасте 19 лет и старше) — 90 мг
• Беременные женщины (в возрасте 19 лет и старше) — 85 мг
• Кормящие женщины (в возрасте 19 лет и старше) — 120 мг
• Людям, которые курят, требуется на 35 мг в день больше витамина С, чем для некурящим (поскольку табак разрушает витамин С в организме. То же самое верно и относительно этанола).
• Для младенцев на грудном вскармливании смесь и пища должны быть единственными источниками витамина С.

Советы по выбору

• Если вам нужно восполнить нехватку только этого витамина, можно выбрать монопрепарат. Но если вы чувствуете (или знаете), что вам нужны и другие нутриенты, подойдет поливитаминный комплекс.
• При выборе подходящего препарата стоит ознакомиться с составом. Если вы увидите в названии различные минеральные аскорбаты (аскорбат кальция, аскорбат натрия и др.), не пугайтесь, они необходимы для того, чтобы аскорбиновая кислота не раздражала слизистую ЖКТ. При этом здоровый человек даже не заметит этого “раздражения”, а вот тем, у кого повышенная кислотность или чувствительный желудок, лучше выбирать препараты именно с аскорбатами.
• При приеме витамина стоит учитывать, как он будет сочетаться с другими лекарственными препаратами. Если вы принимаете, например, антибиотики, лучше проконсультироваться с врачом.