Витамины и БАДАвтор: Елена Евстафьева

ТОП 8 лучших витаминов для подростков: состав, эффект, противопоказания, цена

ТОП 8 лучших витаминов для подростков: состав, эффект, противопоказания, цена
Н

есмотря на то, что организм подростка нуждается в достаточном количестве витаминов и минералов, посоветовать что-то на выбор крайне сложно. Причина заключается в том, что на него влияет огромное количество факторов: пол ребенка (девочки и мальчики нуждаются в разном количестве витаминов), наличие или отсутствие физических нагрузок, эмоционально затратные занятия, сопутствующие заболевания, экологическая обстановка и даже регион проживания.

В зависимости от той или иной ситуации педиатр пропишет нужные витамины, а я в этой статье расскажу о самых популярных из них, разберу состав и принцип действия, а также поделюсь рядом особенностей, о которых стоит помнить при выборе препарата.

Рейтинг 8 лучших витаминов для подростков

ТОП

Поддержите своего фаворита в голосовании ниже!

У Вас есть 3 голоса, чтобы выразить свое мнение.

Общий балл
10
0
8
Общий балл
10
0
6
Елена Евстафьева

Пишу о красоте, здоровье, питании и спорте.


  • Обновлено:
  • 10 February 2023
  • 832   0   1

Поделиться
8

Фруттилар Витамин Д3

Фруттилар Витамин Д3

Этот БАД способствует лучшему усвоению кальция, укрепляет кости, зубы и  иммунитет, снижает риск развития простудных заболеваний, будет полезен при физических нагрузках. Участвует в поддержании работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Подойдет взрослым и детям. Рекомендуемая продолжительность приема составляет 2-3 месяца. Жевательные пастилки выпускаются со вкусом апельсина. Рекомендуется принимать по 1 штуке 1 раз в день в течение 2-3 месяцев.

Характеристики
Страна-производитель Россия
Назначение Укрепление костей, укрепление иммунитета, общеукрепляющее, тонизирование организма, профилактика простудных заболеваний
Показания к применению Рекомендуется для восполнения дефицита витамина D в организме
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов
Цена
витамины для подростков Фруттилар Витамин Д3
За
  • приятный вкус;
  • допустимая дозировка;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает общее самочувствие.
Против
  • не обнаружено.
Педиатр прописала дочке осенью эти мармеладки. Она их с удовольствием ест. Я бы тоже от таких витаминок не отказалась, а потом увидела такие же, но для взрослых, в виде ягодок. Добавка подходит для профилактики респираторных заболеваний. Обычно весной у нас начинаются болячки, но в этот раз обошлось.
Елена Евстафьева

Недостаток витамина Д в организме приводит к снижению усвоения кальция из пищи, организм при этом расходует запасы кальция из костей, что приводит к их хрупкости. Также именно от уровня витамина Д в организме зависит то, насколько сильным будет иммунитет, поскольку он участвует в образовании иммунных клеток, включая все виды лимфоцитов.

7

Супрадин кидс мишки

Супрадин кидс мишки

Эта добавка была специально создана для того, чтобы не только дать растущему детскому организму все необходимые витамины, но и превратить само употребление витаминов в удовольствие. Витаминный комплекс способствует гармоничному росту и развитию ребенка, укрепляет его организм в сезон холодов и простуд, поддерживает в период адаптации к школе, полезен в периоды, которые сопровождаются дефицитом витаминов.

В состав входят витамины А, В3, В7, С, Д3 и Е. Витамин А очень полезен в качестве борьбы с респираторными заболеваниями, он же участвует в формировании костей, зубов и в росте новых клеток. Витамин В3 участвует в обмене веществ, является незаменимым питательным элементом, расщепляет жиры и превращает их в энергию. Витамин С защищает организм от инфекции, а Д3 делает кости более крепкими.

Характеристики
Страна-производитель Германия
Назначение Укрепление иммунитета, общеукрепляющее
Показания к применению Супрадин Кидс Мишки специально создан для того, чтобы не только дать растущему детскому организму все необходимые витамины, но и превратить само употребление в удовольствие и игру
Противопоказания Избыточная масса тела, нарушение углеводного обмена, индивидуальная непереносимость компонентов
Цена
витамины для подростков Супрадин кидс мишки
За
  • приятный аромат;
  • удобная форма приема;
  • удобная дозировка;
  • хороший состав.
Против
  • могут вызвать аллергию.
Добавка выпускается в виде желатиновых мишек разных цветов. Аромат у них приятный, вкус кисловатый, ребёнку нравится. Пропили их по осени, заметила, что у дочки укрепился иммунитет, но у племянницы на них была аллергия. Возможно, она не всем подходит.
6

Витамин С Эвалар

Витамин С Эвалар

Эта биодобавка является признанным иммуностимулятором. Содержит чистый витамин С – эффективное средство против вирусов, вызывающих простудные заболевания. БАД усиливает выработку белков интерферонов, которые вступают в борьбу с вирусами одними из первых. Он же уменьшает воспаления, нейтрализует свободные радикалы, защищает клетки легких от агрессивного воздействия микробов.

Витамин повышает сопротивляемость организма инфекциям, интоксикации химическими веществами, перегреванию и переохлаждению, кислородному голоданию, увеличивает эластичность и прочность капиллярных сосудов. Шипучие таблетки удобно растворять в стакане воды. В жидкой форме аскорбиновая кислота быстро проникает в кровь, легко усваивается организмом, не вызывает раздражение желудка и других побочных эффектов. Будет удобен для тех, у кого есть проблемы с глотанием.

Характеристики
Страна-производитель Россия
Назначение Укрепление иммунитета, общеукрепляющее
Показания к применению Для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витаминов С и В2
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов
Цена
витамины для подростков Витамин С Эвалар
За
  • хорошая дозировка;
  • приятный вкус;
  • укрепляет иммунитет;
  • удобная форма приема.
Против
  • не обнаружено.
У меня есть опыт использования эваларовского витамина С, он оказался положительным: раньше были проблемы с иммунитетом, часто болел, но после курса они пропали. На вкус напиток приятный, сочный, хочется его пить и пить. Считаю, такие таблетки очень понравится детям. Кстати, у них есть разные дозировки этой добавки, можно подобрать детям.
5

Мульти В-комплекс Витамир

Мульти В-комплекс Витамир

Этот комплекс особенно хорошо подойдет тем, кто испытывает дефицит витаминов группы В. У всей группы есть одно назначение - улучшать обмен веществ, укреплять иммунитет и нервную систему. Большая часть этих витаминов попутно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. При чем если принимать их все вместе, а не по отдельности, эффект будет лучше.

Мульти В-комплекс Витамир благотворно влияет на работу нервной системы, улучшая сон, снижая нервную возбудимость, снимает мышечные спазмы, активизирует мышечную активность, будет полезен во время физических и умственных нагрузок во время учебы.

Характеристики
Страна-производитель Россия
Назначение Нарушение обмена веществ, улучшение состояния кожи, волос и ногтей, для улучшения состояния кожи, для нервной системы, нормализация обмена веществ
Показания к применению В качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витаминов группы В (В1,В2,В3,В5,В6,В7,В9,В12), инозита, парааминобензойной кислоты, содержащей холин
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов
Цена
витамины для подростков Мульти В-комплекс Витамир
За
  • успокаивает;
  • улучшает состояние волос и ногтей;
  • хватает на курс;
  • приемлемая цена.
Против
  • не обнаружено.
Пропиваю эти витамины регулярно. Форма выпуска - таблетки - мне подходит. Я перестала нервничать, волосы меньше выпадают, ногти не ломаются. Конечно, эффект временный, пока принимаю витамины, и еще 1-2 месяца после окончания курса, но все же. Тем, кому не хватает именно витамина В, советую этот комплекс. В нем содержится вся группа.
Елена Евстафьева

Напомню, что группа витаминов В относится к водорастворимым соединениям, участвующим в обменных процессах и способствующих высвобождению энергии из клеток. Поскольку они выводятся из организма, их запасы нужно регулярно пополнять (с пищей или с БАДами).

4

Витамин Д3 Летофарм

Витамин Д3 Летофарм

Данное средство обеспечивает полноценное усвоение организмом кальция и фосфора, которых, как я уже упоминала выше, в организме должно содержаться определенное количество. Помимо этого, добавка улучшает метаболизм и ускоряет клеточный рост. Применяется при лечении рахита, псориаза, нарушении работы мышц и костей, дефиците энергии.

В состав входят собственно витамин Д3, растительное масло (для лучшего усвоения витамина), лимонная кислота. Принимать следует в качестве биологически активной добавки к пище. Бренд Летофарм уже много лет специализируется на производстве витаминно-минеральных комплексов и добавок.

Характеристики
Страна-производитель Россия
Назначение Псориаз, укрепление костей, гипо- и авитаминоз, рахит
Показания к применению В качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витамина Д3
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов
Цена
витамины для подростков Витамин Д3 Летофарм
За
  • демократичная цена;
  • эффект быстро наступает;
  • капсулы удобно глотать;
  • нет побочных эффектов.
Против
  • не обнаружено.
Хорошее средство для помощи щитовидной железе. Из-за нее у дочери часто выскакивали прыщи. Когда она начала принимать эту добавку, они исчезли, причем совсем. И общее состояние намного улучшилось. Витамины не вызвали аллергии или других побочных реакций.
3

Vitamin D3 Solgar

Vitamin D3 Solgar

Это добавка способствует укреплению костной ткани, снижает риск развития остеопороза, повышает устойчивость организма к инфекциям и поднимает настроение, участвуя в синтезе серотонина – “гормона радости”. Одна капсула содержит такое количество витамина, сколько его вырабатывается в коже, поэтому передозировки не будет. Будет очень полезна в период интенсивных физических, умственных и эмоциональных нагрузок. Рекомендуется принимать по 1 капсуле в день в течение 2-3 месяцев.

БАД производится в Соединенных Штатах известной компанией Solgar, выпускающей свою продукцию более 70 лет. Этот бренд известен высоким качеством и экологичностью своего растительного сырья.

Характеристики
Страна-производитель США
Назначение Укрепление костей, укрепление иммунитета
Показания к применению В качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витамина D
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов
Цена
витамины для подростков Vitamin D3 Solgar
За
  • высокое качество компонентов;
  • повышает настроение;
  • безопасная дозировка;
  • удобная форма приема.
Против
  • высокая цена.
Витамин Д3 нужен нашему организму для улучшения усвоения кальция, который отвечает за здоровье костей и зубов. Он же укрепляет иммунитет и нервную систему. Удобно принимать: по одной таблетке 1 раз в день. Упаковки хватает на два месяца. Пропиваю его осенью и зимой. Заметно улучшилось общее самочувствие.
Елена Евстафьева

В подростковый период скелет ребёнка растёт с большой скоростью, для этого организму нужен кальций для поддержания здоровья костей и зубов. Витамин Д3 способствует его усвоению, улучшает настроение, будет особенно полезен тем, кто живет в регионах с небольшим количеством солнечных дней.

2

Vitamin D-3 NOW

Vitamin D-3 NOW

Эти желатиновые капсулы с витамином Д3 позволят получать холекальциферол в легкоусвояемой жидкой форме. Обычно этот витамин либо попадает в организм из еды, либо вырабатывается кожей под воздействием солнечных лучей. Однако в еде он содержится в незначительном количестве. БАД также будет полезен подросткам, проживающим в регионах с небольшим количеством солнечных дней.

Средство подойдёт для укрепления и восстановления костной ткани и иммунитета. Не содержит ГМО. Не следует превышать рекомендуемую дозу.

Характеристики
Страна-производитель США
Назначение Укрепление костей, восстановление костей, укрепление иммунитета
Показания к применению В качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витамина Д3
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов
Цена
витамины для подростков Vitamin D-3 NOW
За
  • большая дозировка;
  • удобная упаковка;
  • хорошее качество;
  • конкурентоспособная цена.
Против
  • не обнаружено.
Препарат хороший. Прошла сонливость и, на удивление, работа ЖКТ стала лучше. Принимаю по одной штуке раз в 3 дня. Но перед приемом рекомендую сдать анализ на витамины, потому что у этой добавки довольно большая дозировка. К качеству продукта нареканий нет.
1

Мультивита Витамин С

Мультивита Витамин С

Этот БАД был разработан в Сербии. Шипучие таблетки круглой формы, с шероховатой поверхностью, содержат в себе натрия гидрокарбонат (снижает вязкость мокроты, улучшает ее отхаркивание), лимонную кислоту, рибофлавин и апельсиновый ароматизатор.

Добавка оказывает метаболическое действие на организм, регулирует окислительно-восстановительные процессы, углеводный обмен, улучшает свертываемость крови и регенерацию тканей, повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает сосудистую проницаемость, улучшает работу щитовидной железы.

Для лечения и профилактики гипо- и авитаминоза необходимо принимать таблетки по 1000 мг, но при простом дефиците витамина С достаточно таблеток по 250 мг.

Характеристики
Страна-производитель Сербия
Назначение Профилактика гриппа, ОРВИ, снижение умственной и физической активности, профилактика недостатка витаминов у беременных и кормящих, астенические состояние, гипо- и авитаминоз, период восстановления после перенесенных заболеваний
Показания к применению Лечение и профилактика гипо- и авитаминоза С, в т.ч. обусловленных состоянием повышенной потребности в аскорбиновой кислоте при повышенных физических и умственных нагрузках, в комплексной терапии простудных заболеваний, ОРВИ, при астенических состояниях, в период восстановления после перенесенных заболеваний
Противопоказания Детский возраст до 18 лет (для данной лекарственной формы), длительное применение витамина С в больших дозах (более 500 мг), сахарный диабет, гипероксалурия, нефролитиаз, гемохроматоз, талассемия, мочекаменная болезнь, повышенная чувствительность к компонентам препарата
Цена
витамины для подростков Мультивита Витамин С
За
  • заметный эффект;
  • удобно принимать;
  • приятный вкус;
  • доступная цена.
Против
  • не обнаружено.
Витаминки действительно помогают. Первый раз их попробовала, когда уже заболела. Начала принимать усиленно первые дни и с болезнью справилась намного быстрее. Потом уже пропивала в качестве профилактики, когда вокруг начинали чихать и кашлять. Приятные на вкус.
. . .

Сравнение витаминов для подростков

Фотография Название Страна-производитель Назначение Показания к применению Противопоказания Цена
Мультивита Витамин С Мультивита Витамин С Сербия Профилактика гриппа, ОРВИ, снижение умственной и физической активности, профилактика недостатка витаминов у беременных и кормящих, астенические состояние, гипо- и авитаминоз, период восстановления после перенесенных заболеваний Лечение и профилактика гипо- и авитаминоза С, в т.ч. обусловленных состоянием повышенной потребности в аскорбиновой кислоте при повышенных физических и умственных нагрузках, в комплексной терапии простудных заболеваний, ОРВИ, при астенических состояниях, в период восстановления после перенесенных заболеваний Детский возраст до 18 лет (для данной лекарственной формы), длительное применение витамина С в больших дозах (более 500 мг), сахарный диабет, гипероксалурия, нефролитиаз, гемохроматоз, талассемия, мочекаменная болезнь, повышенная чувствительность к компонентам препарата от 354 до 680 руб.
Vitamin D-3 NOW Vitamin D-3 NOW США Укрепление костей, восстановление костей, укрепление иммунитета В качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витамина Д3 Индивидуальная непереносимость компонентов от 910 до 1 397 руб.
Vitamin D3 Solgar Vitamin D3 Solgar США Укрепление костей, укрепление иммунитета В качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витамина D Индивидуальная непереносимость компонентов от 806 до 1 534 руб.
Витамин Д3 Летофарм Витамин Д3 Летофарм Россия Псориаз, укрепление костей, гипо- и авитаминоз, рахит В качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витамина Д3 Индивидуальная непереносимость компонентов от 121 до 213 руб.
Мульти В-комплекс Витамир Мульти В-комплекс Витамир Россия Нарушение обмена веществ, улучшение состояния кожи, волос и ногтей, для улучшения состояния кожи, для нервной системы, нормализация обмена веществ В качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витаминов группы В (В1,В2,В3,В5,В6,В7,В9,В12), инозита, парааминобензойной кислоты, содержащей холин Индивидуальная непереносимость компонентов от 126 до 290 руб.
Витамин С Эвалар Витамин С Эвалар Россия Укрепление иммунитета, общеукрепляющее Для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витаминов С и В2 Индивидуальная непереносимость компонентов от 295 до 380 руб.
Супрадин кидс мишки Супрадин кидс мишки Германия Укрепление иммунитета, общеукрепляющее Супрадин Кидс Мишки специально создан для того, чтобы не только дать растущему детскому организму все необходимые витамины, но и превратить само употребление в удовольствие и игру Избыточная масса тела, нарушение углеводного обмена, индивидуальная непереносимость компонентов от 471 до 559 руб.
Фруттилар Витамин Д3 Фруттилар Витамин Д3 Россия Укрепление костей, укрепление иммунитета, общеукрепляющее, тонизирование организма, профилактика простудных заболеваний Рекомендуется для восполнения дефицита витамина D в организме Индивидуальная непереносимость компонентов от 415 до 680 руб.
. . .

Список лучших

Из перечисленных вариантов выделим лучшие в следующих категориях:

  • крепкие кости;
  • хороший сон и умственная деятельность;
  • крепкий иммунитет.

Крепкие кости — Витамин Д3 Летофарм

Эта добавка содержит чистый витамин Д3 и способствует укреплению костной ткани, усиливает иммунитет, полезна при гипо- и авитаминозе, улучшает состояние кожи. Чтобы кости были крепкими и быстро росли, им нужен кальций. Но просто употреблять кальций недостаточно, потому что он будет просто циркулировать в крови и в итоге может начать откладываться в сосудах. Чтобы кальций попал в кости, нужен витамин Д3. Вот почему этот витаминный комплекс приводит к укреплению костей и облегчает процесс формирования скелета.

Хороший сон и умственная деятельность — Мульти В-комплекс Витамир

Этот БАД содержит всю группу витаминов В, нормализует работу нервной системы, активизирует обмен веществ и общее самочувствие, придает сил и укрепляет иммунитет. Будет отличной подмогой при интенсивных нагрузках, поскольку восстанавливает режим сна, снимает нервное напряжение и улучшает умственную деятельность.

Крепкий иммунитет — Супрадин кидс мишки

Если вас интересует комплексная помощь организму, то можно рассмотреть этот препарат. Он содержит самые нужные для растущего организма витамины: А, Е, С, В3, В7, Д3. Очень помогает иммунитету в период холодов и в качестве адаптации к школьным нагрузкам, укрепляет кости и зубы, улучшает обмен веществ, придает сил и энергии.

А вы знали?

  • Жирорастворимые витамины важны для работы нервной системы, уменьшают воспалительные процессы в организме, укрепляют кости, зубную эмаль и десны, помогают усвоению веществ, нужны для развития мышечной (в том числе, сердечной) ткани, поддерживают кровообращение, иммунитет и процессы регенерации.
  • Часто педиатры рекомендуют менять состав комплекса несколько раз в году в зависимости от сезона или изменения активности, состояния здоровья ребёнка, региона проживания.
  • Не всегда разумным решением будет давать витамины, предназначенные для взрослых, подросткам. Некоторые добавки содержат соотношение компонентов, необходимое для взрослого организма и ориентированное на его потребности и бесполезное для организма растущего.
  • Важно помнить, что девочкам-подросткам требуется несколько иная дозировка элементов из-за гормональный конституции, отличающейся от мужской. Так, у молодых девушек отмечается высокая потребность в фолиевой кислоте, железе, меди, цинке и витамине К.
  • Мальчикам же при гормональной перестройке требуется больше витаминов В3, В6 и В12, а также высокой будет потребность в биотине и фолиевой кислоте, поскольку в организме постоянно происходит ускоренный рост ткани, синтез множества элементов и по-новому выстраивается обмен веществ.
. . .

На что обращать внимание при выборе

  • При выборе витаминов следует ориентироваться на витаминные комплексы всех необходимых веществ и правильный баланс элементов.
  • Состав должен соответствовать показателям здоровья: стандартная дозировка подойдет для профилактики и усиленный состав - при острой нехватке тех или иных витаминов и микроэлементов.
  • Синтетические препараты часто содержат только один компонент. Они не подойдут для устранения выраженного дефицита веществ, но их можно применять как непродолжительную меру поддержки организма, например, для профилактики респираторных заболеваний.
  • Полусинтетические добавки являются самой популярной категорией сбалансированных комплексных препаратов с хорошей усваиваемостью. Кроме основных элементов они могут содержать флавоноиды и энзимы, экстракты ягод, овощей, трав и фруктов. Подойдут для терапии на случай дефицита витаминов, микроэлементов, для поддержания иммунных сил организма.
  • Натуральные препараты отличаются самый высокой стоимостью, лучшей усваиваемостью и эффективностью. Производятся только из природного сырья. Станут оптимальным выбором при устойчивом дефиците веществ в период роста ребёнка. Также рекомендуются для подростков, ведущих энергозатратный, активный образ жизни.

Я надеюсь, с помощью представленного в этой статье рейтинга вы сможете подобрать нужные витамины для подростка. Если вы уже пробовали какой-то из представленных БАДов, поделитесь с нами своим опытом в комментариях.

Рейтинг автора
4.5
Елена Евстафьева
Автор статьи

Пишу о красоте, здоровье, питании и спорте.

Написано статей
115
Об авторе
Помогла ли Вам моя статья?
0 из 0 человек считают Да
Друзья, мы стараемся развивать журнал по мере своих возможностей. Вы можете помочь нам тратить больше ресурсов на его развитие. Помочь
Друзья, мы стараемся развивать журнал по мере своих возможностей. Расскажите что нужно добавить в статью, чтобы она стала лучше.
Похожие статьи

Сегодня на рынке существуют БАДы, содержащие витамин К2 в чистом виде или в сочетании с витамином Д3. Этот важный витамин необходим нашему...

Омега-3 не вырабатывается в организме, но участвует в метаболизме и влияет на все системы организма, в том числе иммунитет. Свежее льняное масло...

Рибофлавин является водорастворимым витамином и играет важную роль в метаболизме. Он помогает организму усваивать другие витамины группы В и...

В наше время не так просто найти хорошие препараты высокого качества. Когда мы берем в руки упаковку лекарств отечественного производителя, можем...

На носу суровая осень, коронавирус не желает сдавать позиции, а это значит, что настало время помочь своему организму дополнительными средствами....

Оставить комментарий
Ваш email адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
1 комментарий

Я дочке-подросту даю сироп Глицинка Д3, очень хорошее средство для улучшения работы мозга, в школьную нагрузку отличная помощь. Запоминает легко и стихи и тексты. Годовые контрольные сейчас пишет, успешно

%y-02-10Рейтинг лучших витаминов для подростков, разбор состава, отзывы, сравнительные характеристики, особенности применения и советы по выбору.ТОП 8 лучших витаминов для подростков: состав, эффект, противопоказания, цена
Навигация по разделам