ТОП 8 лучших витаминов для подростков: состав, эффект, противопоказания, цена

Список лучших

Из перечисленных вариантов выделим лучшие в следующих категориях:

• крепкие кости;
• хороший сон и умственная деятельность;
• крепкий иммунитет.

Крепкие кости — Витамин Д3 Летофарм

Эта добавка содержит чистый витамин Д3 и способствует укреплению костной ткани, усиливает иммунитет, полезна при гипо- и авитаминозе, улучшает состояние кожи. Чтобы кости были крепкими и быстро росли, им нужен кальций. Но просто употреблять кальций недостаточно, потому что он будет просто циркулировать в крови и в итоге может начать откладываться в сосудах. Чтобы кальций попал в кости, нужен витамин Д3. Вот почему этот витаминный комплекс приводит к укреплению костей и облегчает процесс формирования скелета.

Хороший сон и умственная деятельность — Мульти В-комплекс Витамир

Этот БАД содержит всю группу витаминов В, нормализует работу нервной системы, активизирует обмен веществ и общее самочувствие, придает сил и укрепляет иммунитет. Будет отличной подмогой при интенсивных нагрузках, поскольку восстанавливает режим сна, снимает нервное напряжение и улучшает умственную деятельность.

Крепкий иммунитет — Супрадин кидс мишки

Если вас интересует комплексная помощь организму, то можно рассмотреть этот препарат. Он содержит самые нужные для растущего организма витамины: А, Е, С, В3, В7, Д3. Очень помогает иммунитету в период холодов и в качестве адаптации к школьным нагрузкам, укрепляет кости и зубы, улучшает обмен веществ, придает сил и энергии.

А вы знали?

• Жирорастворимые витамины важны для работы нервной системы, уменьшают воспалительные процессы в организме, укрепляют кости, зубную эмаль и десны, помогают усвоению веществ, нужны для развития мышечной (в том числе, сердечной) ткани, поддерживают кровообращение, иммунитет и процессы регенерации.
• Часто педиатры рекомендуют менять состав комплекса несколько раз в году в зависимости от сезона или изменения активности, состояния здоровья ребёнка, региона проживания.
• Не всегда разумным решением будет давать витамины, предназначенные для взрослых, подросткам. Некоторые добавки содержат соотношение компонентов, необходимое для взрослого организма и ориентированное на его потребности и бесполезное для организма растущего.
• Важно помнить, что девочкам-подросткам требуется несколько иная дозировка элементов из-за гормональный конституции, отличающейся от мужской. Так, у молодых девушек отмечается высокая потребность в фолиевой кислоте, железе, меди, цинке и витамине К.
• Мальчикам же при гормональной перестройке требуется больше витаминов В3, В6 и В12, а также высокой будет потребность в биотине и фолиевой кислоте, поскольку в организме постоянно происходит ускоренный рост ткани, синтез множества элементов и по-новому выстраивается обмен веществ.

На что обращать внимание при выборе

• При выборе витаминов следует ориентироваться на витаминные комплексы всех необходимых веществ и правильный баланс элементов.
• Состав должен соответствовать показателям здоровья: стандартная дозировка подойдет для профилактики и усиленный состав - при острой нехватке тех или иных витаминов и микроэлементов.
• Синтетические препараты часто содержат только один компонент. Они не подойдут для устранения выраженного дефицита веществ, но их можно применять как непродолжительную меру поддержки организма, например, для профилактики респираторных заболеваний.
• Полусинтетические добавки являются самой популярной категорией сбалансированных комплексных препаратов с хорошей усваиваемостью. Кроме основных элементов они могут содержать флавоноиды и энзимы, экстракты ягод, овощей, трав и фруктов. Подойдут для терапии на случай дефицита витаминов, микроэлементов, для поддержания иммунных сил организма.
• Натуральные препараты отличаются самый высокой стоимостью, лучшей усваиваемостью и эффективностью. Производятся только из природного сырья. Станут оптимальным выбором при устойчивом дефиците веществ в период роста ребёнка. Также рекомендуются для подростков, ведущих энергозатратный, активный образ жизни.

Я надеюсь, с помощью представленного в этой статье рейтинга вы сможете подобрать нужные витамины для подростка. Если вы уже пробовали какой-то из представленных БАДов, поделитесь с нами своим опытом в комментариях.